7048 подписчиков
Как укрепить иммунитет в период простуд?
⠀
Скоро придёт холодная осень вместе с бесконечными дождями, насморком и больным горлом. Совсем избавиться от простуд не удастся, но иммунитету надо помочь.
⠀
1️⃣ Много пейте. Прописная истина -2 литра воды в день осенью становится особо актуальной. Чем жиже будет ваша кровь, тем проще организму справиться с простудой.
⠀
2️⃣ Не кидайтесь при каждом чихе в аптеку за антибиотиком и противовирусным. Дайте организму самостоятельно справиться с болезнью.
⠀
3️⃣ Приём витаминов и БАДов только под контролем врача.
⠀
4️⃣ Да - йоге и вообще, физическим нагрузкам в целом.
⠀
5️⃣ Нет - рафинированному сахару и «искусственной» пище. Чем натуральнее будет все, что попадает к вам на стол, тем лучше.
⠀
6️⃣ Здоровый, крепкий 8-часовой сон. Научно доказано, что невысыпающиеся люди болеют в несколько раз чаще.
⠀
7️⃣ Следить за тщательной гигиеной рук. Влажные салфетки, тщательное мытьё рук с мылом, использование санитайзеров защищает не только от привычных вирусов, но и от Covid 19.
⠀
8️⃣ Пытайтесь найти что-то позитивное даже в окружающей рутине. Оптимистам проще и лучше жить!
⠀
А чем вы укрепляете иммунитет в период простуд?
Около минуты
31 августа 2020