9 подписчиков
Друзья, давайте вспомним главные правила поддержания пищеварения. Сохраняйте, чтобы не потерять 😉
⠀
► соблюдайте режим питания
► старайтесь дробить порции до 6 приемов пищи в день
► старайтесь соблюдать питьевой режим (35 мл воды на 1 кг массы тела в день)
►не забывайте о пеших прогулках, особенно перед сном (минимум 15 минут)
► попробуйте спать по 8 часов хотя бы 4 раза в неделю
⠀
А вы соблюдаете все правила?
⠀
#sclassvolgograd #волгоград
Около минуты
9 марта 2022