8827 подписчиков
В чем польза воды?! 💧
⠀
Вы наверняка неоднократно слышали о том, что в день необходимо выпивать 2л воды. Для чего же это всё?!
⠀
Польза воды:
1. Ускорение метаболизма
2. Укрепление иммунитета
3. Здоровое сердце
4. Прочные суставы
5. Снижение веса
⠀
Но❗️
Именно 2 литра — это лишь условная цифра. Для того, чтобы рассчитать, сколько виды нужно пить именно Вам, можете пользоваться несложной формулой:
⠀
💡30 МЛ ВОДЫ НА 1 КГ ВЕСА💡
(Напр.: если Ваш вес 60кг — оптимальная норма воды для Вас составляет 1,8л в день!)
⠀
Также хочу оставить несколько простых советов:
✅ Пейте воду равномерно в течение дня, а не единовременно
✅ Обязательно начинайте утро со стакана воды
✅ Не пейте сразу после еды
✅ Пейте воду во время тренировки
✅ В летний сезон обязательно больше пейте
⠀
Вода — отличное средство, её польза очевидна. Попробуйте изменить свои привычки и пить воду в нужных количествах, и Вы увидите, как Ваше самочувствие и внешний вид изменятся в лучшую сторону.
Около минуты
2 мая 2018