Делюсь своими маленькими секретиками ... Полюбившийся колодец , прекрасное место для медитации утром, настроится на позитив с самого начала дня ! Медитация признана одним из эффективных способов релаксации. Расслабление порой нужно каждому человеку. Это отличный метод для глубокого размышления, способ сконцентрироваться на чем-то важном, успокоить свой разум.🙏☀️🙌 я чаще всего медитирую поздно вечером , когда все спят и я осталась наедине с собой !🙏 Полезно проводить медитацию именно в конце дня, когда в голове накопилось много мыслей и пережитых за день эмоций. В ночное и вечернее время расслабление наступит быстрее и ощутимее. Расслабления достигают с помощью разных методик. Каждый должен выбрать для себя подходящий вариант. Первое, что нужно обеспечить при любом способе медитации — удобное положение. Максимум комфорта ! Я расслабляюсь лежа ..... И слушаю аудиомедитацию ! Когда подходит время к концу, нужно постараться сохранить в своем осознание все положительные чувства и эмоции от прослушивания🙏✨ желаю всем гармонии с собой 🙏 с близкими 🙏 и окружающим миром 🙏 все в наших руках 👐🙌 абсолютно все! Пы.сы. Не копите в себе отрицательные энергии , скидывайте их по итогу дня. И спится легче , и встается бодро😝💃😘🙏😻