238 подписчиков
Вызов от @ingvarvoitenko принят #roadtothedream71
1️⃣тренироваться каждый день минимум 45 минут ( я и так этим занимаюсь практически ежедневно на протяжении 20 лет) в выходные дни прогулка, растяжка. Это самый легкий пункт.
2️⃣чтение книг минимум 30 минут в день (художественная, духовная литература)
3️⃣сбалансированное питание (исключаю максимально сладкое из своего рациона. Я очень люблю сладкое, закинуть пару шоколадок или скушать 500 грамм мороженого на ночь для меня ничего не стоит. Теперь ставлю ограничение, после 18.00 сладкое не кушать) единственное послабление будет на соревнованиях. это самый сложный пункт!
@roadtothedream #roadtothedream71 понеслась
Около минуты
24 марта 2019