149 подписчиков

English below

Boom! Лови спортивный чек-лист декабря — отмечай в комментариях, чего достигла ты:

1) Наладить здоровую диету до конца года;

2) Талия — уменьшить на 2 см, ягодицы — увеличить на 2 см;

3) Встать в регулярный график сна;

4) Научиться сжать и статично держать мяч на прямых руках 2 минуты.

⠀

Планировала что-то на 2019, но не успела? Не переживай — впереди целый месяц работы над собой💕

⠀

——————————

Boom! Here's December fitness check-list — write the achievement number in the comments:

1) Start following a healthy diet till the end of 2019;

2) Make waist 2 cm thinner and butt 2 cm bigger;

3) Wake up early and at the same time;

4) Successfully squeeze a fitness-ball in the hands and hold it in statics for 2 mins.

⠀

#smstretching #всерастяжимо

Около минуты

12 марта 2022