473 подписчика
КАК БОРОТЬСЯ С БОЛЯМИ В КОЛЕНЯХ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРИСЕДАНИЯ С ВЕСАМИ?
.
.
Что делать если болят колени при приседании? Так нахрен вы приседаете?! По-моему очевидный ответ. Тело вас предупреждает болью, что этого делать нельзя.
.
.
У меня, к приемеру, болят колени когда я делаю выпады с весами. Поэтому что делает Деля? Не делает выпады с весами, а делает без веса.
.
.
Если вам комфортно приседать с весом 50 кг, а с весом 100 кг начинают болеть колени. То не стоит продолжать делать присед с 100 кг, а взять свои обычные 50 кг.
.
.
Далее если вы чувствуете боли в локтях, плечах и пр., то это значит, что в этой форме упражнения делать не стоит, либо с этой нагрузкой делать нельзя.
.
.
Все просто.
В следующий раз мы поговорим с вами о хрусте в суставах, причины и как этого избежать.
.
.
Что вы думаете на данную тему? Каким опытом можете поделиться?
.
#деличмедицина
Около минуты
5 июля 2018