227 подписчиков
Доброе утро.
Сегодня расскажу про позу йоги "Приветствие солнцу"
Лично я люблю эту позу или сказать комплекс поз. Здесь и суставы работают и мышцы , позвоночник растягивается и реально проходит усталость , становишься подвижной со всех сторон!
На этой картинке расположены позы в виде часов. Каждая поза переходит в следующую и так по кругу. Повторяем одну за другой плавно и никаких резких движений или движений превышающих ваши возможности.
Сначала выполните первый круг "репетиция", т. е. изучите каждую позу , попробуйте выполнить найдя ваш темп и амплитуду !
Помните:
1. Не задерживайте дыхание.
2. Дыхание синхронное движению.
3. В исходном положении вдох, а в действии выполняйте выдох .
4. Выполняйте медленно.
5. Чем шире постановка стоп, тем проще выполнять упражнение-движение-позу.
Будьте здоровы😘
******************************** #divinus_massage
#divinus_полезно
Около минуты
28 июня 2020