676 подписчиков
Свинья везде грязь найдёт... у меня тоже самое с физическими нагрузками...
⠀
Ежедневные тренировки + весьма интенсивные нагрузки на съёмках, вот мой распорядок дня. Если для вас это звучит дико, то попробуйте пожить в этом режиме пару-тройку недель, рано или поздно у вас начнётся стокгольмский синдром и вы полюбите это 🤣🤣🤣
⠀
Когда же у меня мышцы восстанавливаются?!
Ответ очень простой и на поверхности:
— ночью 😴🤗
⠀
Главный же парадокс: кубики появляются не от физических нагрузок, а в основном только из-за диеты. Ну как от диеты... больше от голодания. Кому интересно и актуально - погуглите «интервальное голодание». От тренировок без диеты, они конечно тоже появляются, но их к сожалению не видно 😖
⠀
Если подитожить, то нужно больше двигаться и меньше есть, причём важно делать и то и другое регулярно... 😇
⠀
P.S.: я не тренер и не диетолог - просто это все работает и даёт результаты в моем случае.
Около минуты
12 марта 2022