Оксана Аверина / Психология / Мотивация / Спорт / Отдых

Знакомая картина: вы знакомитесь, сначала всё кажется сказкой, а потом партнёр словно меняет кожу. Обесценивание, контроль, вспышки ярости, сменяющиеся периодами нежности. Вы рвёте отношения, зарекаетесь, плачете в подушку — а через полгода вновь встречаете такого же. Друзья разводят руками: «Тебе просто везёт на одних и тех же». Но дело не в везении. Дело в программе, заложенной в детстве. Ваша первая модель любви — это то, как с вами обращались те, кто вас растил. Если ребёнку регулярно внушали,...

Он перестал выходить из дома ровно через три месяца после того, как купил новую дверь. Трехмиллиметровая сталь, два контура уплотнения, итальянский замок с семью сувальдами. Дверь была красивой. Она обещала безопасность. Но тревога просочилась внутрь на следующий же день — липкая, как смола, и такая же чёрная. Сначала он проверял замок два раза. Потом пять. Потом пятнадцать. Пальцы помнили каждую защёлку, каждый поворот ключа — настолько, что стёрли краску с ручки. — Ты не болен, — сказал ему психиатр через экран ноутбука...

Когда речь заходит о комфорте и стиле в фитнесе, женские спортивные леггинсы с высокой посадкой LeJoy Fit становятся настоящим открытием. Их главная фишка — удобный широкий пояс из двойного бифлекса, который мягко, но надежно поддерживает талию, визуально подчеркивая её изгибы. Вы забудете о вечном поправлении одежды во время приседаний или выпадов: пояс сидит идеально, не пережимает и не сползает. Это та самая деталь, которая превращает тренировку из испытания в удовольствие. Качество ткани — отдельная гордость бренда...

Каждый из нас знаком с этим назойливым голосом внутри. Тем самым, который шепчет: «У тебя не получится», «Ты недостаточно хорош», «Посмотри, как это сделали другие — вот у них всё правильно». Знакомьтесь: ваш внутренний критик. И сегодня я расскажу, как быстро, буквально за пять минут, лишить его власти. Внутренний критик — не вы. Это усвоенная когда-то программа, набор чужих страхов и установок. Первое, что нужно сделать, — произнести вслух или про себя: «Это не моя мысль. Это просто шум». Назовите критика по имени...

Каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом: почему при всём желании построить счастливые и здоровые отношения, мы снова и снова оказываемся в одних и тех же болезненных ситуациях? Почему партнёры, которых мы выбираем, словно списаны с одной кальки — холодные, зависимые, критикующие или недоступные? Ответ часто лежит за пределами нашей сознательной жизни, в том, что психологи называют родовыми сценариями. Родовой сценарий — это негласный семейный код, программа поведения, которая передаётся из поколения в поколение...