АВРОРА МЕДИА

Беседа украинского лидера Владимира Зеленского с президентом США Дональдом Трампом в его резиденции Лар-а-Лаго во Флориде проходила в крайне негативном ключе. Об этом пишет газета Washington Post. Как уточняет издание, один высокопоставленный дипломат, следящий за переговорами, заявил, что обращение Трампа с Зеленским в Мар-а-Лаго было «грубым, оскорбительным и даже жестоким» и продемонстрировало «полное и абсолютное невежество». Также делегация Киева была очень разочарована положительной оценкой позиции России по украинскому урегулированию...

Венесуэла готова к инвестициям США в нефтяной сектор, таким как у американской Сhevron, сообщил президент Николас Мадуро. "Если им (США- ред.) нужна венесуэльская нефть, Венесуэла готова к американским инвестициям, таким как с Chevron, когда, где и как они захотят. Соединенные Штаты должны знать, что если они хотят всеобъемлющих соглашений об экономическом развитии, они тоже могут их заключить", - отметил Мадуро в интервью журналисту Игнасио Рамонету. Трансляция велась в Telegram-канале Мадуро...

Исламская Республика погрузилась в массовые протесты на фоне падения курса местной валюты. Протестующие закидывают камнями полицейских, пробиваются к административным зданиям, жгут машины. Основные действия начались на юго-западе Ирана — в провинциях Чехармехаль и Бахтиария. Среди бунтовщиков есть раненые и погибшие, пишут местные СМИ. В беспорядках участвуют студенты, владельцы магазинов и рядовые граждане. В новогоднюю ночь в сети появились кадры, на которых, как утверждается, горит военная база «Басидж» в Ченаре. Мирные протесты начались в конце декабря после резкого падения обменного курса местной валюты...

🔹 Ошибка №1: Недооценка воздействия холода. Организм теряет тепло, усиливается тяга к калорийной пище. Решение: употреблять тёплую белково-насыщенную пищу перед занятиями. 🔹 Ошибка №2: Перегрев от избытка одежды. Многослойность позволит избежать перегрева и поддерживать комфортную температуру тела. 🔹 Ошибка №3: Переоценка возможностей организма зимой. Важно грамотно распределять нагрузку, комбинируя интенсивные интервалы с умеренными. 🔹 Ошибка №4: Недостаточная гидратация. Холод притупляет чувство жажды, поэтому важно регулярно пить тёплые напитки до и во время занятий...