АВРОРА МЕДИА

Хотите прокачать ноги, укрепив квадрицепсы, колени и улучшив равновесие? 🔸 Этот необычный вид приседа назван так потому, что заднюю ногу спортсмен прижимает к ягодице, имитируя форму креветки. 🔸 Преимущества техники: — Повышение силы и выносливости ног, — Улучшение координации и стабильности суставов, — Увеличение эффективности обычных приседаний и силовых упражнений. 🔸 Метод выполнения: Присесть на одну ногу, держась рукой за стопу второй ноги, сохраняя ровное положение спины и контролируя глубину приседа до легкого соприкосновения колена с полом...

Ведомство подчеркивает, что танкер «Маринера» 24 декабря получил временное разрешение на плавание под государственным флагом России, выданное на основании российского законодательства и норм международного права. Сегодня около 15 часов по московскому времени в открытом море за пределами территориальных вод каких либо государств на судно высадились военно-морские силы США, связь с судном была утеряна. В соответствии с нормами Конвенции ООН по морскому праву 1982 года в водах,...

США захватили второй нефтяной танкер за сутки, на этот раз в международных водах в Карибском море. Военное министерство на рассвете в координации с Министерством внутренней безопасности задержали находившийся под санкциями танкер без страновой принадлежности. Задержанное судно M/T Sophia находилось в международных водах и вело незаконную деятельность в Карибском море , — указано в сообщении Южного командования ВС США в соцсети X. Ранее США задержали российский нефтяной танкер «Маринера», который преследовали в Атлантическом океане в течение двух недель...

Даниил вышел в четвертьфинал, обыграв американца Фрэнсиса Тиафо – 6:3; 6:2. Его соперником может стать Камил Майхшак из Польши или Райли Опелка (США). Людмила обыграла австралийку Эмерсон Джонс – 6:4; 6:1. В третьем круге она сыграет против белорусской теннисистки Александры Саснович....