Клиники «Атлас»

Часто можно услышать, что детокс — обязательный старт для здоровья и хорошего самочувствия. Но на самом деле организм и так умеет очищаться. Главное — не мешать ему и немного помочь. Ольга Александрова,...

Даже самая качественная еда сегодня содержит меньше витаминов и минералов, чем 50 лет назад, а стрессы (экология, токсины, хронические болезни) повышают потребность в нутриентах. Это приводит к тому, что...

Мужчины редко задумываются о профилактике рака простаты, а ведь эта болезнь занимает второе место по смертности от онкологии у мужчин в России. О превенции рассказывает руководитель клиники «Атлас» на...

Позавтракать кофе? Бронекофе — напиток из свежесваренного кофе с добавлением масел: МСТ, кокосового, гхи или сливочного. Он может дать временное чувство сытости и бодрости, а в интернете можно встретить рекомендации о замене полноценного завтрака бронекофе...

Не все «диетическое» полезно. Широко известно, что алкоголь подавляет иммунитет, а сахар и дрожжи в его составе разрушают микробиом кишечника. Но еще одна скрытая угроза — это фруктовые соки и сладкие напитки, включая «диетические» версии...

Полезные лайфхаки — от врача-невролога, специалиста превентивной медицины Игоря Мацокина. Каждый день (и особенно после зимних каникул) мы сталкиваемся с необходимостью быстро «включить» мозг для продуктивной работы...

Как сделать поход в баню и сауну безопасным, рассказывает Зухра Салпагарова, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, специалист превентивной медицины. Расширяются сосуды — усиливается кровоток, в результате: После каждого захода рекомендуется отдохнуть 5–10 минут, в этот период можно охлаждаться...

Как провести длинные праздники с пользой для здоровья, рассказывает Ангелина Водолазкая, врач-эндокринолог, диетолог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины. Сдвигайте время сна и еды не более чем на 2 часа...

Мужской чекап — всегда вовремя. Какие заболевания часто встречаются у мужчин и что нужно проверять ежегодно, рассказывает Константин Антонов, к.м.н., врач-уролог, андролог, врач ультразвуковой диагностики, руководитель клиники «Атлас» на Серпуховском Валу, заведующий Т-клиникой by «Атлас»...

Углеводы сами по себе не вредны, но быстроусвояемые углеводы (например, белый хлеб, сладости, соки) могут быстрее поднимать уровень сахара в крови. Если добавить к ним белок, клетчатку или полезные жиры, то скорость всасывания снижается, и уровень энергии остается стабильнее...

Гормональные сбои, которые приводят к разным последствиям от ПМС до снижения либидо, — это не просто «генетика». Чаще всего это результат питания. Разберем связь питания эстрогеном, тестостероном и инулином. Эстроген Избыток эстрогена повышает риск миом, эндометриоза и рака груди. Но виноваты не только яичники: • Ксеноэстрогены из окружающей среды имитируют гормоны (пластик, пестициды, косметика с парабенами и фталатами) • Избыток сахара и нехватка клетчатки провоцируют скачки сахара в крови,...

Главное — не проспать все самое важное про здоровый сон. Рассказывает Кирилл Белан, врач-терапевт, руководитель направления превентивной медицины сети клиник «Атлас». Современные исследования убедительно демонстрируют, что сон представляет собой активный физиологический процесс, критически важный для множественных аспектов здоровья. От восстановления тканей и контроля воспаления до поддержания иммунной функции и когнитивных способностей — качественный сон является необходимым условием для оптимального функционирования организма...