Arya Team

Последнее время я озадачилась такой идеей – хочу рано вставать, хочу перестроить свой организм так, чтобы он сам без будильника просыпался рано утром, а потом ещё и вставал! Это ключевое 😁 У меня уже получается рано проснуться, при чем примерно в одно и тоже время и без будильника, но совершенно не получается встать. Сила воли в момент пробуждения стремится к нулю и моему изворотливому уму раз за разом удается меня убедить в том, что надо спать обратно. И такое фиаско каждый день 🤦 Хочу поделиться...

🤸🏾‍♀️В переводе с санскрита шава – «мертвый», асана – «позиция». «Поза мертвого» - звучит пугающе, но именно в этой неподвижности кроется самая живая практика йоги. Мы привыкли, что шавасана — это сладкий «бонус» в конце занятия, 10 минут дофамина после нагрузки. Но на самом деле это самостоятельная и глубочайшая техника, которая может длиться 40 минут или даже час. Давайте разберемся, правда ли ее цель — только расслабить мышцы? И да, и нет. 🟢 Физический аспект : Действительно, за 10–40 минут...

Прекрасные йоги и йогини, продолжаем разбирать йогасутры Патанджали. Сегодня говорим про память. "Память — сохранение [в сознании] воспринятых объектов." Мы воспринимаем память, как несомненное благо - память помогает нам не только воспроизводить то, что с нами случалось, но и необходима для обучения, познания чего-то нового, исторически общины развивались передавая из уст в уста предания и былины о прошлых временах, так накапливался опыт для развития не только одного человека, но и целых культур...

🤓 Не цепляемся к чувству собственной важности. Не боимся назвать себя дураками, совершающим ошибки. Убираем гордыню и признаём свою неидеальность - в прошлом, настоящем и будущем. Чем больше мы знаем, тем отчетливее понимаем, как мало на самом деле мы знаем. 🥰 Ценим своё тело. Заботимся о нём и замечаем, что от нашего физического самочувствия напрямую зависит эмоциональный фон и наоборот. Не списываем всё на эмоциональный кризис, а просто идём и спим пару часов, чтобы чувствовать себя лучше. 👀 Осознаём эмоциональность других людей...