Артромот (artromot)

Наши рекомендации для занятий на аппаратах ( для разработки коленного сустава) артромот к1 артромот к2 про артромот к3 Ормед Флекс - 01 Предисловие. В данной памятке изложена не только оптимальная МЕТОДИКА занятий на аппарате и ТИПИЧНЫЕ СИТУАЦИИ , но и наиболее часто встречающиеся ОШИБКИ, которые создают противоположный эффект. МЕТОДИКА Принцип по которому строятся занятия на артромоте можно описать как «вода точит камень» Например, занимаясь на аппарате, до ощущения натяжения, через 10-15 минут, вы заметите, что это ощущение пропало. Это значит что сустав разработан на данный угол сгиба и можно двигаться дальше. Для этого, Вам на пульте необходимо прибавить 1-2 градуса до вновь появления ощущения натяжения в суставе и дальше продолжить разработку. Таким образом вы будете постепенно продвигаться вперёд. 1 ) Для максимальной эффективности, заниматься на аппарате, не реже чем каждые 2 часа. 2) Продолжительность занятий должна составлять от 40 до 60 минут за один подход. 3) градус сгиба на аппарате необходимо прибавлять только до ощущения натяжения в суставе. 4) заниматься на аппарате придётся очень часто, поэтому желательно это делать с максимальным комфортом в позиции полусидя. Это позволит параллельно заниматься другими делами ( читать, вязать, работать на ноутбуке, смотреть фильмы) и отвлечься от разработки. Вы как бы занимаетесь своими делами, а артромот незаметно делает свою работу. 5) Время занятий на артромоте необходимо увеличивать постепенно. Поэтому в первый день начните с 3 подходов по 30 минут. Если вечером или на следующий день отёка или боли в суставе нет, то необходимо постепенно увеличивать время занятий. Таким образом, желательно довести количество подходов до 5-6 раз по 60 - 90 минут. ТИПИЧНЫЕ СИТУАЦИИ Никто не знает Ваш организм лучше Вас. Поэтому необходимо к нему прислушиваться. 1 Если появился дискомфорт в колене, необходимо незначительно уменьшить время занятий и прекратить увеличение угла сгиба. ( скорее всего вы просто перегрузили ногу ходьбой, или свежие рубцы реагируют на погоду) 2 Если вы почувствуете что прогресс замедлился или нога вообще перестала дальше сгибаться, то необходимо продолжать заниматься 1-3 дня без прибавления градуса сгиба. ( это обусловленно тем, что ткани не могут тянуться бесконечно и им необходимо немного времени для регенерации и установления ) 3 И наоборот, если нога хорошо поддаётся сгибанию (особенно первые 1-3 дня) не прибавляйте более 5-8 градусов в день. (иначе к вечеру может возникнуть боль и отёк) ОШИБКИ Самые грубые ошибки, которые увеличивают время реабилитации. К сожалению, чаще всего эти ошибки совершают пациенты, которые уже занимались на артромоте в медицинском учреждении ( М У ) Артромот в ( М У ) и артромот дома это 2 совершено разные вещи. В больнице, поликлинике или санатории аппарат один на огромное количество людей, поэтому там пациент занимается, как правило 1 раз в день 30-40 минут. Этого конечно же не достаточно для результата, поэтому реабилитологи пытаются из Вас и аппарата «Выжать максимум» надеясь получить хоть какой-то прогресс. Но к сожалению сами того не зная, оказывают Вам «медвежью услугу» Они, как правило, устанавливают максимально возможный для Вас угол сгиба ноги так, что «Искры из глаз сыпятся» И оставляют так заниматься на 30-40 мину. И в конце занятия Вы действительно ощущаете, что боль потихоньку ушла. Но ☝🏻 мозг 🧠 уже получил сигнал боли из колена, и понял, что там идёт разрыв или растяжение и возможно будет травма. Поэтому организм, не зависимо от Вас, начинает защищать колено от травмы. Он за ночь формирует там дополнительные фиброзные соединения и спайки, для укрепления сустава, а «в подарок» вы получаете боль и воспаление, для того чтобы не Вам не хотелось это повторять. В итоге на следующий день Вы практически начинаете разработку с самого начала, а скорее всего с «отката» назад. Поэтому самая главная ошибка это занятие через боль. К сожалению, она самая частая. Около 30% всех наших пациентов считали, что смогут сэкономить деньги и время, занимаясь через боль. 🤦‍♂️