ТЕРРИТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ АРТЛАЙФ

С наступлением осени мы снова вспоминаем об иммунитете: покупаем витамин C, добавляем в чай лимон и ищем способы укрепить защиту организма. Но иммунитет не включается одной кнопкой и не зависит от одного витамина. На работу иммунной системы влияют питание, сон, физическая активность, состояние кишечника и обеспеченность организма необходимыми нутриентами. Разберём пять вещей, на которые стоит обратить внимание в межсезонье. Кажется, что кишечник отвечает прежде всего за пищеварение. Но на самом деле его роль значительно шире...

Вы стараетесь питаться правильно: следите за количеством белка, едите овощи, покупаете цельнозерновой хлеб, не злоупотребляете сладким. Кажется, что при таком рационе организм должен получать все необходимые витамины и минералы. Но почему тогда многие продолжают жаловаться на постоянную усталость, ломкость ногтей, выпадение волос или снижение работоспособности? И почему врачи нередко выявляют дефицит отдельных витаминов даже у людей, которые внимательно следят за своим питанием? Дело в том, что обеспечение организма витаминами и минералами зависит не только от того, что лежит на тарелке...