Счастьеведение

Ем ягоды и наслаждаюсь чудесным вечером. Подходит любимая и говорит: — Я так сегодня устала от своего телефона! Не понимаю, как ты так много работая со всеми учениками, читателями и твоими проектами, так много читая, не выпуская из рук телефон, ты не выгораешь от такого объема информации. Я бы на твоем месте давно сошла с ума. Столько данных поступает к тебе в голову, я в шоке! А я отвечаю: — Всё дело в цифровой гигиене! Быстро объяснил, что к чему и решил с вами тоже поделиться несколькими советами...

Мне на голову упал большой кусок снега. Реально большой. И упал он, как я понял, с приличной высоты. Сотрясения, конечно, у меня нет, но от того, что он упал мне на голову, в моменте стало неприятно и даже обидно. Ведь он попал прямо мне по голове. А до этого неприятного момента я ещё узнал, что на тот новогодний спектакль, который я хотел посмотреть, уже нет мест. И в магазине не оказалось моего любимого сорта кофе. Все эти события произошли с разницей в 20 минут и вот... Казалось бы: столько поводов расстроиться, испортить себе праздничное настроение на весь день и слететь с счастливой волны...

Я вышел на вечернюю прогулку... Витрины магазинов красиво украшены новогодними декорациями... Энергия зимы окутала моё внимание. Воздух пах чем-то свежим и дружелюбным. Может, сдобными булочками и глинтвейном, а может, просто ожиданием чего-то хорошего. Каждая улица словно подмигивала и шептала мне: — Остановись, замедлись, посмотри... Я остановился и поднял взгляд на окна, где увидел очертания людей. А потом где-то сзади я услышал весёлый детский смех. А потом из проезжающего мимо автомобиля донеслась приятная музыка...

Не всё в этом году складывалось так, как я хотел... Иногда что-то складывалось через одно место. Намного сложнее и дольше, чем я планировал или ожидал. И 2025 год у меня был вообще не лёгкий, как могло показаться со стороны. Да, по большей части я отлично выдерживал баланс между отдыхом и работой. Но были дни, когда я спал по 4 часа, работал по 19 часов, и потом у меня всё плыло перед глазами. И сердце колотилось, как колёса локомотива. Были дни, когда я, несмотря на выдержку и работу с мышлением — кричал, нервничал, раздражался и срывался на окружающих...

По сути, чтобы грамотно и красиво придумать тост, вам нужно соблюсти три несложных правила. Правило первое🥂 Планировать тост нужно с конца. За что именно вы хотите поднять свой бокал. Когда финальная цель ясна, слова сами выстраиваются вокруг неё. Вы уже не "говорите что-то просто так, лишь бы сказать". Вы ведёте людей к одному важному и тёплому смыслу. Правило второе🥂 Придумав концовку, вы придумываете середину тоста. Это может быть либо красивое сравнение, либо история, либо важная жизненная мысль, которая откликнется каждому слушателю...

Если вы встречаете конец декабря не с предвкушением, а с внутренним "не хочу я все эти праздники" — вам точно будет полезно прочитать этот текст. Вроде бы все вокруг ждут Нового года, а у вас внутри тишина, усталость и ощущение, что радость нужно изображать. Вы ловите себя на мысли, что проще переждать эти дни, чем участвовать в общем веселье. И от этого становится неловко, будто с вами что-то не так. А потом подключается давление близких: "надо хотеть праздника", "надо отмечать", "надо активно участвовать и быть на волне застолий"...

Вы входите в новый год с надеждой, что в этот раз всё сложится наилучшим образом, но где-то внутри есть тихое сомнение: — А вдруг опять всё пойдёт по кругу? А вдруг этот год повторит предыдущие годы и ничего глобально не изменится? Если вы так чувствуете, этот текст точно для вас. Знаете, с чего на самом деле надо начать новый год? Новый год надо начать с новых действий! С того, что вы перестанете делать в новом году то, что не принесло вам результатов в старом году. Прекратите делать неэффективные действия...

Утром в ванной перед тем, как почистить зубы и умыться, я посмотрел в зеркало, улыбнулся и сказал себе: — Сегодня я выбираю хорошее настроение. Я выбираю улыбку, лучшую версию себя и своей жизни. И это не просто обычные слова. И даже не аффирмации. Это настройка. Настройка моего сознания, мышления и подсознания на лучший сценарий своей жизни💯 И это напрямую связано с нашим счастьем. Вы знаете, в одной древней истории есть один замок. И есть там огромный зал, в котором вместо стен огромные зеркала...

Мы пришли с любимой в кафе. Сидим, наслаждаемся атмосферой и кофе с пирожными. И тут слышим, как за соседним столиком мужчина не перестаёт жаловаться. 🔻 То ему дует из окна, то капучино принесли не таким горячим, как он привык пить, то пасту слишком долго готовят, то столик качается. Я мог бы подумать, что дело где-то в сервисе заведения, но не может быть так, чтобы у нас всё было замечательно, а ему всё не нравилось. Тем более потом этот мужчина кому-то позвонил и стал жаловаться, как у него с утра всё не заладилось...

Помню, как я впервые устал с момента старта работы над своей главной, двенадцатой книгой. Я написал больше чем про половину законов счастья и вот... В моменте почувствовал сильную усталость. Вдохновение сбежало в неизвестном направлении, а настроение упало на дно Марианской впадины... И это у человека, который пишет книгу про счастье... На самом деле, я такой же человек, как и вы. И счастье тут ни причём. Если по 8 часов в день работать с сотнями страниц текста и работать так каждый день почти месяц...

Долгие сборы перед выходом, тревога за каждую мелочь, комментарии во время фильмов? Или, может, громкие звуки еды, открытые тюбики и незакрытые дверцы мебели? А, может вас задевают мокрые полотенца на кровати, посуда в раковине перед сном или длительные разговоры по телефону с друзьями? Или занятые вешалки, которых всегда не хватает? Вы себе припрятали одну, а она взяла и исчезла. Переманили её в соседний шкаф, который уже не ваш😁 Было что-то такое из списка? Помню, мы сели с любимой обедать. И она снова отвлеклась на телефон...

До нового года остаются считанные минуты. Вы с трепетом смотрите на часы и ждёте торжественный бой курантов. Потом начинается тот самый заветный отсчёт. Сердце начинает стучать сильнее, по телу проходит волна возбуждения, и вы... Загадываете свои желания✨ Даёте себе честные обещания, настраиваетесь на свои цели и мысленно прощаетесь со старой версией себя. Потом вы радостно, официально начинаете праздник с подъёма и ощущения, что в этом году всё точно будет по-другому🎄 В самые первые минуты нового года вам искренне кажется, что вы наконец-то готовы к счастливым переменам...