Артём Брыков

Ответ на этот прозаичный вопрос у меня всегда один-НЕ стОит!❌ Почему? А хотя бы потому что те люди, кто ХОЧЕТ, ВСЕГДА будут искать возможности✅, в отличие от тех, кто постоянно оправдывается и ищет причины не делать.🙅‍♂️ Потому что человек так устроен - если можно что-нибудь НЕ ДЕЛАТЬ, то мы НЕ БУДЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ! Это же так просто, не правда ли?🤷‍♂️ Возвращаемся к лету. 🌝 А собсна, когда ещё, если не летом,показывать всем красоту своих телесных форм? Разумеется, кто хочет в зимний период (есть...

(#лето #похудение #похудеть #жир #жиротопка #научпок #артембрыков) . ➖Хотим похудеть/сжечь жир? Ок.  ➖Что сделать надо сначала?  ➖Выпить фэйри? ❌  ➖Замеры тела. ✅  Замеры тела это основа основ в любом случае.  Как это сделать правильно?  .  1⃣ утром, натощак, после туалета, в нижнем белье встаём на весы и вес записываем в телефон (любое приложение, я пишу в mi fit и FatSecret);  .  2⃣ (Муж.) ленточным сантиметром по линии сосков груди измеряем обхват (записываем на листок или в приложение на телефон-любое);  ...

💁‍♂ К сожалению или к счастью, но многие люди банально не умеют этого делать или делают это АБСОЛЮТНО не правильно!!! (ЧИТАТЬ…👇) (#артембрыков #научпок #полезное #вес #весы #худеемклету #котлета #какправильно 🚀 ) Итак, короткий гайд о том, как и когда надо ПРАВИЛЬНО взвешиваться: ❇1. Взвешиваться нужно не чаще чем 1 раз в неделю (утром, натощак, после туалета, ДО ЕДЫ, в нижнем белье); ❇2. Весы использовать лучше электронные (показывают более точное измерение по сравнению с остальными); ❇3...

КАЖДЫЙ раз надо ЕСТЬ чтобы ЖИТЬ! Но каждый ли раз? И как и сколько?… (#пп #питание #полезнаяеда #здороваяеда #настоящаяеда #вкуснаяеда #ням #научпок #артембрыков) 🧐 Что нужно съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос задаёт себе сегодня ОГРОМНОЕ количество людей. И это понятно, ведь быть в форме, без лишних килограммов (а ведь летом это особенно актуально!) хотят все. 🙌Давайте ответим максимально лаконично?  А давайте) ✅ Для того чтобы похудеть, можно есть ЧТО УГОДНО, в рамках индивидуально рассчитанной калорийности с небольшим дефицитом...