Найти в Дзене
1 день

Когда стресс остаётся в теле: как мышечные зажимы влияют на самочувствие и почему массаж помогает?

Вы замечали, что в периоды сильного стресса начинают болеть плечи, шея становится словно каменной, а спина постоянно напоминает о себе неприятным напряжением? Многие воспринимают это как обычную усталость, но на самом деле наши эмоции тесно связаны с состоянием тела. Тревога, переживания, постоянное напряжение на работе или в учёбе не исчезают бесследно. Они буквально «оседают» в мышцах, формируя так называемые телесные зажимы. Со временем это начинает влиять не только на самочувствие, но и на качество жизни в целом...

2 дня

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ и КОММУНИКАЦИИ

Многим людям сложно строить отношения с другими: знакомиться, поддерживать разговор, просить о помощи, говорить о чувствах, справляться с тревогой в контакте или даже при мысли о возможном контакте. Иногда человек хочет общения и близости, но быстро устает от людей, избегает встреч или переживает, что «не такой, как все». Первая задача группы – помочь человеку выйти из ощущения, что он один в своих трудностях. На группе можно говорить о социальной тревоге, одиночестве, страхе быть непонятым, усталости от общения, сложности проявлять инициативу, просить, отказывать или обозначать границы...

3 дня

Школа Родителей

- Не слушается ребенок? - Зависит от гаджетов? - Плохо коммуницирует со сверстниками? - Имеет психосоматические заболевания? - И вы долгое время не можете наладить с ним контакт? - зависимость детей от гаджетов и влияние искусственного интеллекта на неокрепшую психику - конфликты между братьями и сёстрами, и как выстроить между ними дружбу - школьная тревожность, буллинг и сложности с адаптацией - возрастные кризисы (3 года, 7 лет, подростковый период) и сепарация - воспитание ответственности, самостоятельности и мотивации к учёбе...

3 дня

Экзамены позади, а тревога осталась: почему не приходит облегчение после экзаменов?

Многие подростки и их родители живут ожиданием одного важного момента: экзамены будут сданы, поступление состоится, и наконец можно будет выдохнуть. Кажется, что вместе с заветным получением результатов должны исчезнуть тревога, напряжение и бессонные ночи. Но на практике всё часто происходит иначе. Экзамены закончились, а чувство тревоги никуда не исчезает. Более того, некоторые молодые люди отмечают, что после экзаменов стали переживать даже сильнее, чем во время подготовки. Подготовка к экзаменам - это длительный стресс для всего организма...

3 недели

Почему после выхода из деструктивных отношений в надежных отношениях “ПРЕСНО”?

Спокойствие в отношениях — это не пустота, а новый опыт безопасности. Иногда после выхода из болезненных, нестабильных отношений человек ожидает, что дальше всё будет иначе. Ведь и правда, если рядом больше нет партнёра, который причинял боль, обесценивал, исчезал, контролировал, изменял или втягивал в эмоциональные качели, значит, больше ничто не мешает и можно наконец-то построить спокойные надежные отношения. Но на практике заботливые и устойчивые отношения могут вызывать не только облегчение, но и скуку, тревогу или ощущение «что-то не то»...

4 недели

Домашнее Насилие

У нас в клинике врачи психотерапевты наблюдают большое количество женщин, которым так или иначе приходилось сталкиваться с насилием над собой, физическим или духовным. Это побудило нас рассказать в формате небольшой статьи о такой форме насилия, как домашнее насилие или жестокость в отношениях. Современный мир ставит перед женщиной множество задач, заставляя, хоть и невольно, следовать определенным стереотипам. Общество путем средств массовой информации навязывает, как женщина должна выглядеть, во что одеваться, как разговаривать и как «строить» отношения...