Жизнь стала похожа на погоду за окном, такой же серой и унылой? Не хватает цвета и насыщенности? Попробуй сегодня стать светильником для себя🤩 У меня это получилось с помощью яркой одежды из гардероба! Тебе может подойти другой рецепт! Например, чаепитие из красивой посуды со множеством разноцветных лакомств🍭🧁🍹 Или целая тарелка разнообразных фруктов и овощей🍎🍐🍒🍇🍉🍍 Пусть они будут всех цветов радуги! Попробуй собери фруктовое попурри😃 Включай заводную музыку и любимую комедию 🎧🎷🎭Доставай из стола краски, мелки и пластилин 🎨 И вылепи, нарисуй или раскрась свое личное весеннее настроение✨✨✨ Что получится у тебя? Я не знаю! Главное, чтобы это было ярко, весело и зажигательно! Приправь процесс создания озорными шуточными танцами💃🕺 И пусть сегодняшний день покажет тебе, что солнце живет внутри тебя😍😃☺😏🤩🤗💖🌸☀⭐
Ирина Аристова
Что такое низкая передача и как поддержать себя в такой удивительный снежный апрельский день?
Как часто ты проживаешь свои дни так быстро и насыщенно, что потом даже не помнишь, когда ты успел столько сделать? Забота о детях, муже, работа, быт, загородный участок, хобби, встречи с родственниками и друзьями...
Прокрастинация! Возможно ли преодолеть и с чего начать?
Чувствуешь, что застрял и можешь намного больше? Откладываешь жизнь на потом? Удели полминуты, и сегодня ты проведешь день по-новому Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела на потом, даже несмотря на осознание негативных последствий...
"Обыкновенное утро" художника Максима Цагараева. Кто-то увидит в этой картине спокойствие и умиротворение, а кто-то тоску и безысходность. Давайте приглядимся к своим чувствам! Какие детали, оттенки, предметы показали вам настроение этой картины? Кто для вас женщина, сидящая на стуле? Куда она смотрит? О чем она думает? Что она чувствует? Что она хочет делает сейчас и что собирается сделать после? Куда ведут её мечты? Что находится в комнате? Какими предметами окружена героиня? Какие эмоции возникают у вас, глядя на обстановку в кухне? Рядом с женщиной стоит детский стульчик, на столе тарелка с едой, а на плите кипящий ковш. Женщина готовит для ребёнка? А где же еда для нее? Где второй набор столовой посуды и приборов? Как она относится к себе и своему ребенку? Что она чувствует, заботясь о нем? Заботится ли она о себе? Почему женщина одна? Есть ли признаки присутствия мужчины в этом доме? Может ли пустая табуретка на переднем плане картины указывать на наличие партнёра в её жизни? Может ли быть так, что ей хорошо и комфортно в диаде с ребенком? Ждёт ли она мужа, глядя в окно? Мечтает ли она встретить любимого, уже имея ребёнка? Ответив на эти вопросы, ты сможешь выявить у себя много интересных мыслей, эмоций и реакций. Тебе нравится картина и женщина? Или она вызывает у тебя жалость? Возможно ты злишься на неё? Почему тебе нравится или не нравится эта картина? Что именно вызывает раздражение? Случалось ли подобное в твоей жизни или в жизни родных и знакомых? Наблюдая за своими эмоциональными реакциями, ты сможешь многое узнать о себе, своих страхах и желаниях, о травмах, потерях и разочарованиях. Осознанность приходит постепенно, когда мы тренируемся наблюдать за собой, своими реакциями и чувствами, возникшими во время каких-то действий или наблюдений за чем-то или кем-то. А что делать с полученными инсайтами, я расскажу во время психологической встречи: разовой или в формате сессии, состоящий из 5 консультаций. Записывайся по телефону 89524426667 и приходи ко мне в кабинет в Сарове на Бессарабенко 14 или заказывай сессию онлайн.
🤔Как сохранить себя, если всё идёт не по плану? Для начала признай, что планы рушаться, а прежние методы уже не работают😬 Потом разберись, что конкретно не получается, где пошла трещина, кто подвёл🫤 Теперь подумай о своей роли ☝️ Что ты можешь поправить самостоятельно? Чего можно было избежать? Что зависит именно от тебя? Обрати внимание на свое эмоциональное 😔🥺️и физическое состояние🫠 Каким стало твое настроение? 🥺 Легко ли ты засыпаешь? 😩 Чувствуешь ли ты бодрость после пробуждения? 😵💫 Как ты общаешься с людьми? 😾 В течение дня ты часто раздражаешься и срываешься даже по пустякам? 😡 Тебя легко расстроить до слез? 😭 Общение с семьей и друзьями перестало приносить радость?😒 Вредные привычки и неправильное питание плотно вошли в твою жизнь?🙅 Вернуть радость жизни, ощущение счастья и лёгкости, ты сможешь с помощью моей профессиональной психологической помощи 🙂 Уже после первой консультации мои клиенты отмечают облегчение🙂↕️улучшение настроения🙂↔️ возникновение желания снова активно действовать💪 или мягко заботиться о себе🥰 Все зависит от твоей конкретной ситуации Для долгосрочного эффекта, я рекомендую от 5 до 10 сессий🤝 Записаться на консультацию и выбрать подходящий тебе график: разовое или сессионное посещение, ты можешь позвонив по номеру моего телефона☎️ 8524426667, написав мне сообщение 📩в Максе или смс. Если хочешь попасть на консультацию, напиши мне 🫴в ВК vk.ru/...или оставь любой комментарий под любым постом 🫴в моем сообществе vk.ru/...psy или канале. Подписывайся на мой канал, где ты найдешь много доступной и бесплатной психологии для твоего благополучия🤗
