Психолог Дмитрий Ануфриев

Выгорание, вспышки гнева... Что такое эмоциональный аффект? Почему сейчас большинство людей пребывают в состоянии эмоционального аффекта? Если коротко: выросла нагрузка на психику, мы не успеваем её переработать. Эмоциональный аффект - это кратковременная, внезапная и очень интенсивная эмоциональная реакция. Вспышка ярости Паническая атака Глубокая печаль, выгорание Опасность аффекта - в его интенсивности и иногда разрушительных последствиях. Мы не контролируем ситуацию. Это аварийный сброс нагрузки. И в этом его ценность: аффект снижает напряжение, с которым мы не справляемся. Скорее всего, мы перегружены какой-то ситуацией и нам не хватает ресурсов с ней справиться. Если вы периодически сталкиваетесь с такими проявлениями в своей жизни - не стоит ждать, что "само пройдёт". Ситуация ведь может ухудшиться при возрастании внешней нагрузки. Что делать? 1) В первую очередь стоит определить, какой процесс в вашей жизни создаёт наибольшую нагрузку или носит деструктивный характер, чтобы безболезненно убрать или снизить его. 2) Подобрать способы разгрузки, которые подойдут именно вам. 3) Прийти в терапию, чтобы разгрузить психику, найти ресурсы и новые опоры. Психология изменений, как перестать ходить по кругу и изменить свою жизнь: anufrievpro.ru/...nge