Антистресс

Позвонила подруга из Израиля: её знакомый влюбился в меня по фото в соцсетях и хочет со мной встретиться. Мне 43, у меня двое взрослых сыновей и я хочу устроить личную жизнь. Нет, я не представляла себя в свадебном платье, когда летела в Тель-Авив. В моей жизни было столько встреч и расставаний, что я отучила себя сразу влюбляться. Экзотическая завязка меня заинтриговала и я решила развлечь себя новым знакомством. Прибыв в отель я начала терять бдительность. Солнце, ласковое синее море, ощущение свободы и своей привлекательности...

Очень заманчиво звучит идея дробного питания. Мол, ешь по чуть-чуть, но часто. Так можно жевать весь день - то сухофрукты, то кофе с булочкой, то банан, то бекон, а в перерывах - что-нибудь сладенькое. Мне это напоминает путешествие на поезде. Смотришь в окно и грызешь вафельку - а что еще делать, если ехать трое суток? Опять меня разочаровал мой лечащий врач. Не зная про мою склонность "хомячить" (хотя он, наверное, при осмотре заметил что-то, не видное моему замыленному глазу), он завел разговор о количестве приемов пищи...

Цельное молоко не пью с тех пор как перестала ездить к бабушке в деревню, лет двадцать. Но вот недавно врач мне сказал: "Вам нельзя пить цельное молоко, у вас вздутие живота, уберите этот продукт из рациона"...

Где на Алтае приключения? Везде. Моя подруга живет в Чемале. Чемал популярное, но не статусное место - мол, попса туристская... Все теперь рвутся на «настоящий» Горный Алтай. Дикий, далёкий, почти экзотический: Курайская степь, перевал Кату-Ярык, Ташанта, ледники. Моей крайней точкой Алтая в прошлое посещение был Ороктойский мост. Для любителей покататься по Алтаю это как детская песочница во дворе. А мне тогда казалось, что за ним уже ничего нет, кроме скал и редких аулов с отшельниками. В нынешний приезд я забралась дальше...

Как это страшно, когда ты чего-то не в состоянии сделать! Физически чувствуешь, как простое действие тебе недоступно. Я испытала это во время подъёма в пещеру в жару, в маске. Стало трудно дышать, и я испугалась, что не смогу подняться дальше. Сняла маску и продышалась, потом, медленнее, двинулась дальше вверх. Думаю, это был импульс, который запустил тот тонкий процесс, когда испуг даёт сигнал телу, и ты начинаешь физически чувствовать себя плохо. Возле входа в пещеру мне было нормально. Я сфотографировалась в стиле "безопасный туризм в период пандемии"...

Красноярск Интересный старый город, о котором стоит узнать побольше. Но ещё до похода в местный музей, где вам расскажут о его богатой истории, вы восхититесь чудесной природой. Местоположение - одно из преимуществ Красноярска. Город разделён на два берега Енисеем, благодаря чему одна часть Красноярска фактически находится в Западной Сибири, а другая - в Восточной. И вид на горы!... 1. Заглянуть в музеи Чем особенны музеи в этом чудесном восточно-сибирском городе? Уже тем, что это самое крупное музейное собрание за Уралом...

В первой статье о путешествиях по России мы рассказали об отдыхе на море. Пришла очередь напомнить о других прелестях нашей бескрайней, которые скрасят ваш отпуск на время закрытых границ. Байкал Вы знаете это волнующее ощущение, когда очутившись в родном городе на какой-то улочке впервые, вам кажется, будто это другой город? Поездка вокруг Байкала станет для вас чередой таких ощущений. Временами вам будет казаться что вы в другой стране. Настолько Байкал разный и неизменно впечатляющий. Туристические...

Лучший пляжный отдых - за рубежом. Это все знают, и нет смысла говорить, что закрытые границы Турции, Греции и Тайланда можно компенсировать поездкой на курорты Краснодарского края. Что такого есть "там", чего нет у нас? Ответ очевиден - сервис. В Турцию вы просто покупаете авиабилет - остальное сделает служба отеля. Чтобы отдыхать на курортах Крыма и Краснодарского края надо проявить фантазию. А если не "всё включено", то что? Давайте, представим, что вы турист, который шезлонгу рядом с пляжным баром предпочитает прогулки и изучение местности...

В период самоизоляции у нас мало развлечений, особенно вне дома. Сейчас, как никогда, спасительными являются пешие прогулки. Они помогают нам предотвратить стресс. Если прежде осмысливать процесс ходьбы нам было некогда, то сейчас самое время. 1. Сделайте прогулки регулярными Человек развивался в движении. Когда мы идём, у нас меняются картинки перед глазами. Мы анализируем окружающий мир. В голове происходят мыслительные процессы - мы тренируем мышление и накапливаем опыт. Неудивительно, что ходьба улучшает настроение...

В среднем в день примерно час и более мы проводим между делами – перерывы в работе, транспорт, лифт, ожидание приёма у врача и т.п. Там пять минут, там полчаса… Время слишком дорого, чтобы его «убивать». Есть возможность с пользой провести пять минут, поднять настроение и увеличить продуктивность. Итак, если вы не должны прямо сейчас ответить не супер-важное сообщение в мессенджере, отложите смартфон! Вам нужен глоток свежего воздуха, новый взгляд и ясность мыслей. Поехали! Гимнастика для глаз Чем...

Есть у меня хобби, которое зародилось на стыке тяги к знаниям и экономии времени. В августе 2019 я прихватила с собой из хостела в Санкт-Петербурге (с разрешения администрации, конечно) бортовой журнал на французском языке. Это был нерациональный порыв - я не подумала о том, как я буду его читать, не зная французский. Я думала: «О! Настоящий французский журнал!» До апреля 2020 он лежал на полке, иногда я брала его в руки и вздыхала: «Вот если бы я знала французский…» Почему я зациклилась на этом...

Перед входом в вагончик мне в ноги бросается Снежана. На длинном поводке она мобильна и не упускает возможности поприставать к гостям. С виду - щенок месяцев шести, жизнерадостное создание! Вдруг Снежана резко убирает лапы с моих коленей и с остервенением, рыча, начинает крутиться вокруг своей оси. - Врач сказал, что это у неё фантомные боли, в том месте, где был хвост, - пояснила Галина Ильинична. - Её нашли на полигоне - нога сломана, хвост обрублен. Через минуту Снежка забыла, почему она рычала, и снова запрыгала, пытаясь лизнуть мне лицо...