Веселова _Фит

Хочешь узнать, насколько на самом деле здорова твоя поясница? Вот тебе простой способ - без зала, без оборудования, всего пара минут дома ☝🏻🔝 И это не о том, как глубоко ты умеешь наклоняться. Секрет совсем в другом месте. Листай карусель - там тест «часовая стрелка», который быстро покажет, что происходит с твоей поясницей. Мой канал MAX 🌟

Хочешь честно? Чаще всего болит у тебя не спина. А живот, который уснул. Листай карусель ➡️ И поймёшь, кто на самом деле держит позвоночник, и куда девается опора через 40 минут сидения. 📩 Забрать первую тренировку дыхания в живот: Пиши в комментариях «ДЫХАНИЕ», и я пришлю тебе упражнения, с которых все начинается. Они займут всего 10 минут. Без качалки и изнурения. Можно выполнять в любое удобное время: как после пробуждения, так и в течение дня, и при отходе ко сну. А подробный разбор, почему твой корсет «засыпает» и как вернуть ему опору, я уже рассказала в этом посте 🔝🔥

А задумывались ли вы, как вы о себе думаете? 💭 Не как вы хотите выглядеть, а как вы себя называете внутри? «Я толстая, которая пытается похудеть» « Я слабовольная» «Я вечно срываюсь»... И эта мысль - как фон, который звучит в голове день за днём. А фон, если слушать его долго, становится реальностью ❗️ Но есть другой путь. Представьте себя лучшей версией - стройной. Не «которой нужно похудеть», а той, кто уже просто заботится о своём теле. Она не в борьбе, не в ожидании, не в запретах. Она просто выбирает заботу вместо наказания. А вы уже пробовали такой подход? Поделитесь 👇💜

Мы часто бываем к себе строже, чем к другим 🔈 Ругаем за срывы, стыдим за слабости, обесцениваем маленькие шаги. А потом удивляемся, почему так тяжело двигаться вперёд? А если попробовать говорить с собой иначе? ➡️ Заметили, как меняется ощущение? Из беспомощности - в силу. Из жертвы - в автора своей жизни. Попробуйте сегодня хотя бы раз переформулировать свою мысль и понаблюдайте, что изменится 💭 Какая фраза из карточки задела тебя сильнее всего?