Анна Титова | Психолог

Внутренняя травма не болит как перелом или больной зуб, но она всегда влияет на нашу жизнь через реакции, поведение, решения. Знаете у каждого из нас есть повторяющиеся события, ситуации где мы из раза в раз идентично реагируем. Где-то выдаем слишком яркую негативную реакцию, в моменте так не кажется, нас «несет», но эмоции и чувства сходят и мы понимаем, что можно было бы среагировать иначе, мягче, спокойнее, что ситуации вовсе не такая уж патовая, но каждый раз оказываясь в схожей ситуации мы из раза в раз реагируем одинаково. Да, умом можно многое понимать и каждый раз давать себе обещание: «вот уж в следующий раз среагирую иначе, буду мягче, спокойнее», но вот ситуация случается, ограничители срывает, эмоции накрывают и снова все повторяется по кругу 🔄 Наиболее сильная яркая эмоциональна реакция, неконтролируемая в моменте - это автоматическая реакция, паттерн поведения, сформированный в следствии неоднократно повторяющихся травматических событий. Психика выбрала единственный адекватный способ защиты и сохранения чтобы не разрушиться. И да, эти реакции порой могут очень больно ранить окружающих. И да, мы хотим иначе, но не знаем как. Паттерны невозможно поменять только потому что мы их осознали. Они меняются в длительной работе с источником возникновения и компенсацией, когда я разрушающее и негативное замещаю на здоровое. И только при длительном выборе происходит то самое желанное изменение поведения и реакции.

Статистика по домашнему насилию ужасающая и наконец эта тема вышла на всеобщее обсуждение. Только ленивый не говорит сейчас об абьюзе. И это действительно то о чем нужно и важно говорить. Но и у него есть определенные нюансы. Не всяк тот абьюзер, кто как-то не так проявил себя по отношению к тебе. Но к сожалению психологическая грамотность страдает и люди стали подставлять под это определение всех подряд. 🚩Абьюз проявляется в близком личном контакте, вот прям близком, а значит что с абьюзером нужно максимально много времени проводить вместе. Для всех кто дистанцирован он будет идеальным, «заботливым», «вежливым», «обходительным» ему важно чтобы о нем думали хорошо. Вот почему когда выясняются подробности, окружение не может в это поверить. 🚩Всегда обращать внимание на размещение себя рядом с этим человеком, что вы чувствуете, как вы чувствуете себя рядом с ним? Кортизол в таких отношениях вырабатывается не прекращаясь, все это отражается на психологическом и физическом здоровье. 🚩Абьюз пола не имеет. Да, мужчина физически сильнее и женщина находится в более уязвимой позиции, она фактически не защищена, но и среди женщин есть абьюзеры, увы. 🚩Ну и самое главное, заметив неладное, спросите себя: «Почему я оказалась/оказался в этих отношениях?», «Почему так реагирую на те или иные вещи, что вызывает во мне именно это реакцию?» Многие задаются вопросом: что дает регулярная терапия с психологом? Для чего он нужен? Терапия ДО отношений, залог того что вы не вляпаетесь в тихий ужас, терапия во время отношений позволит взглянуть трезво и оценить ситуацию, а значит вовремя среагировать и спасти себе жизнь и здоровье! Ну а ещё регулярная терапия поможет не наломать дров в воспитании наших детей и вырастить из них чутких, заботливых, отзывчивых и менее травмированных, будущих взрослых. Берегите себя 💔

Быть удобной, тихой, хорошей, правильной, милой, доброй, какой угодно, учат нас с детства. Любое проявление самости присекалось на корню. «Не кричи, не бегай, не лазь!» или «Я лучше знаю, ты ничего не соображаешь!» часто слышу я и сейчас гуляя с детьми на детской площадке. А что же тогда можно? Замереть? Не шевелиться? Быть тише воды? Удобными? Так чтобы не мешать… И вот уже из маленького целеустремленного человека, мы превращаемся в безвольных, не понимающих чего хотим и как вообще жить, взрослых людей… Печально, но даже сейчас, когда люди пытаются вылезать из своих ракушек, что-то менять, пробовать, делать по-другому, мы со 100% уверенностью встретим «доброжелателей», которые скажут что ты занимаешься ерундой, обесценят все твои старания. Но самое важно в этой жизни - вспомнить, что когда-то мы могли всё, ну или почти всё! Не боялись ошибок! А если и ошибались, то пробовали снова и снова и знали наверняка, что добьемся желаемого. Когда не нравилось - говорили! Когда были расстроены - выражали! Но потом, боясь быть отвергнутыми, стали удобными для других, но такие потерянные для себя.. Настало время вспомнить, как все начиналось Настало время быть СОБОЙ ❤️