ПРО ПОСЛЕПРАЗДНИЧНЫЕ КИЛОГРАММЫ. Иногда мои клиенты мне рассказывают, что потолстели за пару дней на два-три килограмма. Если честно, я даже не знаю, что и в каком количестве нужно съесть, чтобы набрать за сутки килограмм жира. Поэтому без паники. Если принимать за умолчание, что человек здоров, чаще всего это просто набор воды, спровоцированный употребленными продуктами. И за пару-тройку дней, если перестать есть то, что Вы ели, вода естественным образом уйдет и вес восстановится, поэтому особо сильно расстраиваться нет причин - просто перестаньте делать то, что Вы делали. Что чаще всего этот набор воды вызывает: 1. Соль и все содержащее соль. И это не только колбаска, селедка и соленые огурчики, но и бутылочка минералки, выпитая за ужином, может утром преподнести Вам сюрприз. Это не значит, что от соли нужно вообще отказаться, она нужна организму, но перебор всегда ведет к набору жидкости. 2. Углеводы. То же самое. Не нужно и даже вредно убирать их совсем, но все лишние съеденные углеводы, неважно, из конфет они или из риса, задержат лишнюю воду. 3. Молочные продукты. Тут более индивидуально, чем с первыми двумя пунктами. Но, если Вы в принципе склонны к отечности, молочка с высокой вероятностью в Вашем списке. Как разовое серьезное злоупотребление, так и регулярный небольшой перебор этих продуктов в рационе создают Вам ненужные литры воды внутри Вас. Поэтому, если Вам хочется все время выглядеть стройными и поджарыми, нужно контролировать содержание соли и углеводов в рационе и, возможно, серьезно снизить содержание молочки. Скоро лето, позаботьтесь о своей неотразимости😍 #тренерпофитнесу #фитнес #хорошаяформа #плоскийживот #фитнес #зож #пп #тренировки
1 год назад