Ангел Божанов: миры творчества

​​Представляю интересное упражнение для всего тела. Одновременно выполняются Берпи и отжимания. Во время выполнения реально работает огромное количество мышц и мышечных групп: - трицепсы; - грудные; - квадрицепсы; - ягодичные; - мышцы задней поверхности бедра; - пресс Техника: 1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. 2. На вдохе наклонитесь к полу, установив ладони на пол. 3. Прыжком отбросьте ноги назад и выполните отжимание. 4. Распрямите руки в локтях при выдохе и прыжком верните стопы на пол в исходное положение. 6. Выпрыгните вверх с вытянутыми вверх руками. 7. Повторите. Рекомендуется делать 10-30 повторений с 30-секундным интервалом на отдых по 3-4 подхода. #всемышцы #кардио #пресс #ягодицы #ноги #руки #бедра

Прямо сейчас. Небо хмурится грозовыми тучами. Тишина. Воздух замер без движения. Изредка раздаются далёкие пока громовые раскаты да лай соседских собак. Только лилиям пофиг все. Скоро грянет буря! Всё. Ливень

Забавно. Даже в самом центре города, в котором живёшь уже более 20 лет, есть вот такие места. Находишь их, конечно, случайно — в основном во время хайкинга. Трудно поверить, но это место (второй снимок) находится всего в каких-то 300 метрах от главной транспортной артерии города — проспекта Коммунистического. А ещё тут фотки в парке.

🏃🏃🏃 Похоже, реконструкция любимого стадиона завершилась? Народу много тут, не ожидал. Строго говоря, не рассчитывал на стадион, но пробежал круг, оценил качество покрытия. Класс! А так-то у меня сегодня хайкинг. Нельзя отступать от плана... #спорт #любительский_спорт #физическая_активность #бег #хайкинг