Ангел Божанов: миры творчества

​​Представляю интересное упражнение для всего тела. Одновременно выполняются Берпи и отжимания. Во время выполнения реально работает огромное количество мышц и мышечных групп: - трицепсы; - грудные; - квадрицепсы; - ягодичные; - мышцы задней поверхности бедра; - пресс Техника: 1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. 2. На вдохе наклонитесь к полу, установив ладони на пол. 3. Прыжком отбросьте ноги назад и выполните отжимание. 4. Распрямите руки в локтях при выдохе и прыжком верните стопы на пол в исходное положение. 6. Выпрыгните вверх с вытянутыми вверх руками. 7. Повторите. Рекомендуется делать 10-30 повторений с 30-секундным интервалом на отдых по 3-4 подхода. #всемышцы #кардио #пресс #ягодицы #ноги #руки #бедра

Прямо сейчас. Небо хмурится грозовыми тучами. Тишина. Воздух замер без движения. Изредка раздаются далёкие пока громовые раскаты да лай соседских собак. Только лилиям пофиг все. Скоро грянет буря! Всё. Ливень

Забавно. Даже в самом центре города, в котором живёшь уже более 20 лет, есть вот такие места. Находишь их, конечно, случайно — в основном во время хайкинга. Трудно поверить, но это место (второй снимок) находится всего в каких-то 300 метрах от главной транспортной артерии города — проспекта Коммунистического. А ещё тут фотки в парке.

🏃🏃🏃 Похоже, реконструкция любимого стадиона завершилась? Народу много тут, не ожидал. Строго говоря, не рассчитывал на стадион, но пробежал круг, оценил качество покрытия. Класс! А так-то у меня сегодня хайкинг. Нельзя отступать от плана... #спорт #любительский_спорт #физическая_активность #бег #хайкинг

Дачный сезон в разгаре. Текущие задачи на участке.

Прокатился до Филиала и обратно. Рыбалка откроется 1 июля

Вот такая прикольная скамеечка для поцелуев в Сквере Семьи...

Строго говоря, это немного из истории. Год назад с небольшим (1 мая) в Горно-Алтайске открыли первый магазин Алейского мясокомбината. *** Вот такой прикольный бычок зазывал в магазин случайных прохожих. *** Если мне для моих кулинарных изысков требуется свежее мясо самого высокого качества, отправляюсь именно в этот магазин! #события #история #история в фотографиях #кулинария #продукты На фото: дружелюбный танцующий бык зазывает покупателей. Мы с ним подружились...

🏃🏃🏃 Черемшанский водопад. Мало кто из туристов, приезжающих к нам в Горный Алтай, знает это место. Тем более что такой красивый и объёмный он только в период, когда ничем не примечательная речка Черемшанка полноводная. Весной и после дождей. 🏃🏃🏃 А в другое время этот водопадик особой зрелищностью не отличается... #достопримечательности #горный #алтай #туризм

🏃🏃🏃 Выбирая очередной маршрут для расслабленного хайкинга, более сложного трекинга или умопомрачительного трейлраннинга, я стремлюсь не только к техническим сложностям, но и к красоте. Места, по которым я брожу или бегаю, богаты природными и рукотворными достопримечательностями. 🏃 Просто прогуляться по Журавлиному логу (см. фото) с трекинговыми палками — уже необыкновенно приятно. Пение птиц, дробь дятла, многочисленные спуски-подъёмы, ласкающий разгоряченные, раскрасневшиеся от физической нагрузки и удовольствия щёки и ворошащий огненные кудряшки задиристый ветерок, солнышко, навстречу лучам которого так и хочешь подставить лицо, и удивительные красоты природы Горного Алтая — всё это стоит тех часов единения с Творением нашего Господа! #хайкинг #трекинг #прогулка #спорт #физическая_активность #алтай #горы #россия

Умный в гору, говорят, не пойдёт. Значит, я немного (или много?) — ну... Как бы это выразиться поделикатнее... Того? 🚴🥗🧘🧍🏋️ Да! Увлечённый на всю голову! Тем более что летний сезон, не успев начаться, уже в разгаре