Андрей Перфильев | Психолог, коуч

«Он меня не любит!» — думает она, глядя, как он, придя с работы, молча и хмурясь, проходит в комнату. «Ей на меня наплевать!» — думает он, обнаружив отсутствие ужина. «Это измена!» — думает она, случайно узнав, что он вызвал такси для коллеги после корпоратива и даже помог ей сесть в машину. «Она мне не верна!» — думает он, когда узнаёт, что её проводил до такси некий «чересчур галантный» коллега. «Ему не нужна семья!» — думает она, когда он уезжает на рыбалку на все выходные. «Она плохая мать и жена!» — думает он, оставшись дома один с детьми, когда она задержалась у подруги...

«Не судите, да не судимы будете» — эта библейская истина давно стала широко используемым выражением. Мы часто обращаемся к ней, чтобы остановить друг друга от поспешных, критикующих суждений в адрес других людей. Однако надо признать, что, сталкиваясь с реальностью, мы порой замечаем, что даже избегая осуждения, сами нередко становимся объектом критики. Но если взглянуть на это выражение с точки зрения внутренних психических механизмов, открывается ещё один, возможно, даже более глубокий смысл. Правила,...

Не так давно к моему ролику о стрессе на канале в Дзен был оставлен комментарий: От стресса можно алкоголем лечиться. Не устану говорить, что это очень опасное заблуждение. Если пристраститься к такому «лечению» лет так в 25, то к 35-40 годам вы получите нервную систему, похожую на дырявую ткань, изъеденную молью. Кризис, выгорание, тревожность, раздражительность, замкнутость, упадок сил, апатия, проблемы на работе, да и сложности в личных отношениях не заставят себя долго ждать. Почему? Потому что наш мозг – это «живая матрица»...

В этой статье мы затронем тему, как и почему иррациональные убеждения учителя Платонова из кинофильма «Неоконченная пьеса для механического пианино» помешали ему осознать, чего он действительно хочет в своей жизни. Конечно, повествование фильма не освещает эти вопросы, но мы попробуем порассуждать с точки зрения психологии. Иррациональные убеждения – долженствование, самообесценивание и нетерпимость к разочарованию – создают в психике сильное напряжение. Оно жестко сидит внутри и постоянно сверлит...

Каждое слово, которое мы используем, – это своего рода «сигнал», которым мозг кодирует события реальности. Каждое слово имеет свой эмоциональный «заряд» – положительный или отрицательный, разной силы и длительности. Поэтому слова оказывают на нас огромное влияние. Эти «заряды» и есть эмоции, которые запускают наши действия: без них мы бы ничего не хотели и не делали. Когда мы говорим себе – «я должен быть успешным», другим – «меня должны одобрять», миру – «в жизни должна быть справедливость», просто...

«Должен», «должна», «должны», «должно» – тихие воры вашей счастливой жизни. Эти слова звучат знакомо, не правда ли? Они словно невидимые нити, которые мы сами, часто неосознанно, вплетаем в ткань своей жизни. Когда-то нам казалось, что именно они делают мир предсказуемым, а нас – хозяевами своей судьбы. Создавая в голове идеализированные, но совершенно нереалистичные стандарты для всего – от поведения близких до собственных достижений – мы погружались в иллюзию полного контроля. Эта иллюзия, как сладкая сахарная вата , таяла во рту, оставляя привкус уверенности...

В своей практике я часто сталкиваюсь с проблемами, которые, к сожалению, знакомы многим: Мы привыкли полагаться на свои чувства на сто процентов, воспринимая их как истину в последней инстанции. Этот механизм заложен в нас природой, обеспечивая быстрое реагирование на угрозы, что критично для выживания. Однако эта же система, будучи мощным инструментом, может сыграть злую шутку, приводя к серьезным нарушениям эмоционального состояния. Важно понять: первична – мысль. Именно она, как скрытая пружина, запускает цепочку негативных эмоций...

Чувствуете, что что-то идет не так, но не можете понять, что именно? Откройте, как внутренние «заторы» влияют на вашу жизнь и что поможет освободиться от психологических проблем, обретя гармонию. Нередко, сталкиваясь с трудностями в жизни, люди склонны отмахиваться от самой идеи психологических проблем. «Это всё выдумки!", «Психологи выкачивают деньги!» – подобные заявления звучат время от времени. Однако, самая коварная особенность психологических нарушений заключается в том, что человек, страдающий от них, зачастую абсолютно не осознает их наличия...

Многим знакомо это чувство, когда листаешь ленту интернет-магазина, ища «ту самую» вещь, или когда прогулка по торговому центру – это не просто досуг, а способ зарядиться энергией, когда шопинг – это не просто траты, а настоящее хобби и мощный источник удовольствия. Кажется, что все под контролем: вы умеете выбирать только нужное, не тратите деньги впустую. Но вот незадача: если все куплено и денег на шопинг в ближайшие дни не осталось, то через какое-то время возникает скука и, что самое опасное, – нарастающая тревога...

Бывало, что внутри вас звучит целый хор голосов, и они диктуют, куда вам ехать по жизни? Эти голоса могут быть очень громкими, убедительными, а порой и пугающими. Давайте представим это так: вы – водитель своего собственного автобуса.🚍 А его пассажиры – это все ваши тревоги, страхи, сомнения, старые убеждения и даже приятные воспоминания. Подумайте, как они выглядят, эти части вас. Возможно, это некий собирательный образ, а может, внутренней токсичный критик, кто постоянно шепчет вам «на ухо»…...

Недавно я посмотрел по первому каналу фильм Никиты Михалкова «Неоконченная пьеса для механического пианино». О чем эта картина? Да, в общем, о людях, о жизни… Времена меняются, но люди, их интересы, потребности, страсти, желания, ценности, заблуждения остаются почти неизменными. По сюжету в начале прошлого века, еще до революции, в усадьбе генеральской вдовы собираются гости. Они весело проводят время, играют, шутят, гуляют, дурачатся... Обычная party по нынешним временам. Главный герой, учитель...

Представьте, что ваш мозг — это огромная библиотека, где хранится всё, что вы когда-либо видели, слышали, чувствовали, а также всё, что вы унаследовали. Он ничего не забывает! Это как гигантская база данных, состоящая из миллиардов «книжных полок» (нейронов). Эти «полки» связаны между собой триллионами «ниточек» (связей). Мозг постоянно работает: он пересматривает информацию, меняет её значения и даже прокладывает новые «ниточки», особенно когда поступают новые сведения каждый день. Большая часть этой работы происходит сама собой, без нашего ведома...