Дорогие подписчики, приветствую Вас! Я пришла, чтобы снова начать делиться с вами темами, которые важны для всех. Особенно в наше время постоянных перемен. У меня на канале около 400 публикаций. Статьи разбиты по темам и оформлены в подборки. /23 подборки/ Есть подборка фильмами, делюсь своим хобби, помогаю поднять самооценку, рассказываю про эмоции, о своем исследовании потоков любви в семье, почти во всех статьях даю практики самопомощи и многое другое вы можете уже найти на моем канале Возвращение себя себе. Я давно не публиковала свои статьи, посты, практики. Время на оформление статьи приходилось тратить достаточно. И я переносила статьи из основного места, где публикуюсь. Канала Дзен стал ограничивать мои статьи в показе, только подписчики могли прочитать. И вот я нашла выход. Сейчас я делаю анонс статьи и даю ссылку. Если вам интересно продолжение, то переходите и читайте дальше. Буду благодарна, если покажите свой интерес к статье лайком, в статьях под анонсом. С верой в лучшее!!! Психолог Вита Андаран
Женщина, которая чувствует. | Телесный психолог Вита Андаран
Зачем-то надо. Дорога. Фильм, который лечит
Хватит нести этот тяжелый заплечный рюкзак - чужой ответственности, не нужных обязательств, автоматических защит и тяжелых мыслей. Недавно YouTube предложил мне фильм «Дорога» 1975 года — о стройке и новой жизни на новых землях. Я начала смотреть и почувствовала: не идёт. Уже другие времена. Фильм снят как приглашение к подвигу, чтобы молодые ехали и осваивали новые места. Я открыла комментарии — многие писали с ностальгией о тех временах. И вдруг один отзыв: — «Я только что посмотрела Дорога Федерико Феллини, и YouTube предложил этот фильм...
Я ценна и так. Как сон помог выбрать себя.
Назовём её Вера. Она пришла ко мне разбирать напряжение, которое у неё появилось в переписке с мужчиной её дочери. Она называла это «конфликтом», но на самом деле это был не внешний конфликт, а внутренний. На той неделе Вере приснился сон. Она видит десятилетнюю дочь в ярком купальнике, на фоне серого пейзажа. Всё вокруг серое, кроме дочери. Этот сон вернул Веру в то время, когда она только думала о разводе. Тогда она решила остаться в браке ради ребёнка. Сон показал, что именно в тот момент Вера как будто «замерла», отложила свою жизнь...
Доверчивость и надежда - ловушка созависимых. Обесценивание полученных ресурсов.
Сегодня я хочу поговорить о доверчивости — чувстве, которое часто путают с доверием. Кажется, что это про открытость и доброту, но на самом деле именно здесь прячется одна из самых тонких ловушек созависимости. Мы разберём, чем доверие отличается от доверчивости и от детской надежды — и почему это так важно для выхода из слияния с другими. Созависимость - это не про то, что с вами что-то «не так». Это модели поведения, усвоенные в детстве, чтобы выжить психологически. Но именно они мешают жить сейчас...
Мир внутри меня. Окрашивая свой день
Я помню, когда работала в офисе. Радовалась этому дню и ждала выходных. Все в этот день в офисе были более живыми и веселыми. Мы называли среда - «маленькая пятница». Сейчас я думаю: а почему бы не разукрашивать каждый день, а не только среду? Утром я прочитала в моем любимом приложении для релакса: Мудрый человек окрашивает события в собственный цвет и обращает происходящее в свою пользу. Сенека. Я представила кисть в руке. Я художник и могу разукрашивать этот день и ситуации в нем. Так как они сами по себе — лишь контур, а я выбираю, какими красками их наполнить...
Отпусти контроль и почувствуй свободу. Живи и дай жить другим. Практика
Ольга всегда держала всё под контролем. На работе — проекты, задачи, дедлайны. Дома — готовка, уборка, расписание детей, действия мужа. Каждое утро для неё начиналось с плана и списка: что нужно успеть, кому напомнить, кого подстраховать. В её мире контроль был формой любви, защитой и уверенностью, что никто и ничто не разрушит то, что она строила. Но внутри постепенно росло напряжение, которое она не замечала. Каждый вдох был как маленькая проверка: всё ли в порядке? Каждый выдох — словно ещё один долг, ещё одна ответственность...
