Анатомия счастья

Бояться, чувствовать тревогу, быть в ступоре или, наоборот, заливаться слезами и паниковать — нормальная реакция на ненормальные события. Но эта реакция не на пользу в ситуациях, когда нужно действовать трезво. Что делать в случае паники? Вы нужны близким, поэтому должны быть стойкими и спокойными. Пойте вместе — это придаст силы и объединит вас. Здесь и удлиненный выдох, и управление дыханием, и голос, и выплеск эмоций, и слова надо вспоминать, так что включается когнитивная функция. Или включите энергичную песню с активным вокалом и громко пойте...

Микробиологи обнаружили в домашних микроволновках три потенциально вредных рода бактерий — Klebsiella, Enterococcus и Aeromonas. Ранее считали, что сухая и с частым повышением температуры внутренняя среда в микроволновках не подходит для обитания бактерий, но новые результаты свидетельствуют о необходимости тщательно очищать внутреннюю поверхность микроволновки во избежание попадания микроорганизмов в пищу. Результаты исследования опубликовали в журнале Frontiers in Microbiology. Ученые исследовали...

Гороскоп чудесного астролога Брайанны Кольер Овен Ваше волнение по поводу будущего неудержимо, Овен. И на этой неделе вы можете почувствовать порыв рассказать о своих планах практически любому, с кем встретитесь. Просто не забудьте пока сохранить некоторые подробности при себе, так как вы не хотите пересчитывать яйца до того, как они вылупятся. Используйте свою энергию, сосредоточившись на своих целях и действительно работая. По ходу недели у вас может возникнуть искушение уклониться от своих обязанностей и найти любой предлог, чтобы расслабиться и отдохнуть...

Между тем, постарайтесь не поддаваться ложному чувству уверенности, когда ретроградный Меркурий входит в Льва. Гороскоп чудесного астролога Брайанны Кольер Создание плана, который будет выполняться, требует пристального внимания к деталям. К счастью, мы будем благословлены энергией, необходимой для решения более тонких вопросов, когда в понедельник направляющая интуиции Луна войдет в свою первую четверть в стратегическом Скорпионе. Прислушивание к своим инстинктам также может помочь вам определить свои действия в это время, поскольку вы сможете легко определить наиболее разумный путь вперед...

Когда на каждом углу мы натыкаемся на напоминание о необходимости быть стройными и здоровыми, трудно не беспокоиться о своей физической форме. Однако это беспокойство слишком редко перерастает в реальные действия, способные улучшить наше самочувствие и здоровье. Причина достаточно очевидна — мы знаем, что для этого нужно соблюдать режим изнурительных тренировок и ограничиваться во вкусах. А не больнее всего, что плоды тяжелого труда созревают крайне медленно — получение желаемого вознаграждения посредством упругого подтянутого тела потребует долгих месяцев бесполезной самоотдачи делу...

Июль 2024 не побил температурный рекорд июля 2023 года и не стал 14-м рекордно жарким месяцем подряд. От предыдущего рекорда средние температуры в июле этого года отстали всего на 0,04 градуса Цельсия. Они также на 1,48 градуса превысили доиндустриальный уровень 1850-1900 годов. Климатическая служба ЕС Copernicus Climate Change Service предупредила, что временный отход от рекордно высоких температур не свидетельствует о замедлении глобального потепления. Июль 2024 г. прервал еще две очереди рекордно...

Британские ученые пришли к выводу, что пожилой возраст не препятствует борьбе с ожирением путем изменения образа жизни. Результаты базируются на анализе медицинских данных участников программы, в которой участвовали до 78 лет. Исследование описано в журнале Clinical Endocrinology. Ожирение поражает все больше людей во всем мире, кроме явного дискомфорта, делает их склонными к десяткам опасных заболеваний, к примеру, диабет второго типа, остеоартрит, злокачественные новообразования. С возрастом риски...

Чтобы устранить риски, связанные с малоподвижным образом жизни, достаточно выделять на умеренную или интенсивную активность около 30-40 минут в день или 150 минут в неделю. Об этом написано в метаанализе международной группы ученых, опубликованном в журнале British Journal of Sports Medicine, и в рекомендациях ВОЗ. Малоподвижный образ жизни кажется не слишком вредной привычкой, если сравнивать, например, с курением или алкоголем. А на самом деле она также повышает риск возникновения многих заболеваний, в частности сердечно-сосудистых и опорно-двигательных, и преждевременной смерти...

Регулярные кардио и силовые тренировки оказались связаны с меньшим риском смерти из-за гриппа и пневмонии, показало исследование американских ученых. Для минимального эффекта оказались достаточными даже десять минут тренировок в неделю, отмечается в журнале British Journal of Sports Medicine. Исследователи Центра по контролю и профилактике заболеваний США с американскими коллегами сравнили, как часто умирают взрослые люди от гриппа и пневмонии, в зависимости от того, какая у них физическая активность...

За период 2000-2022 годов 31,3 процента людей избрало вести малоподвижный образ жизни. Причем, как обнаружили ученые, этот показатель был на пять процентов больше среди женщин, чем среди мужчин, а также старшие люди чаще отказывались от физической активности. Авторы исследования отмечают, что их результаты указывают на необходимость продвижения подвижного образа жизни, чтобы предотвратить риски появления хронических болезней, снижения физических и когнитивных показателей, а также вреда ментальному здоровью людей...

Нейробиологи определили в мозге мышей нейроны, отвечающие за пренебрежение к занятиям спортом. Именно от их активности зависело то, отдадут ли мыши предпочтение пище или бегу в колесе: когда их подавляли, мыши выбирали поесть вместо упражнения пищу. Такие нейроны есть и в человеческом мозге, поэтому, вероятно, и у людей они играют похожую роль. Результаты исследования опубликовали в журнале Nature Neuroscience. Предоставляя мышам в лабиринте выбор между вкусной пищей, бегом в колесе, водой, обычным...

Овен Ты готов наполнить свою чашу, Овен? С наступлением лета 20 июня ваше солнце, управляющее удовольствиями и творчеством, переместится в ваш четвертый дом семейной и личной жизни, призывая вас проводить больше времени с людьми, которые вам дороги. Воспользуйтесь этим заряжающим энергией транзитом, чтобы спланировать расслабляющий отдых со своими близкими или пригласить их на скромную встречу у себя дома. Затем, 19 августа, ваша планета, управляющая интеллектом — Юпитер — в вашем третьем доме общения соединится с ориентированным на карьеру Сатурном в вашем 12-м доме тайн и мечтаний...