Удивительный мир

Каждый январь миллионы людей дают себе обещания: бегать по утрам, бросить есть сладкое, наконец запустить бизнес-проект, медитировать каждый день. К февралю большинство бросает. Не потому что цели были плохими. А потому что весь план держался на мотивации — а мотивация физиологически не рассчитана на долгую дистанцию. Разберёмся, почему так происходит, что говорит об этом наука, и какие техники реально работают для внедрения привычек — в спорте, здоровье, бизнесе и психологическом состоянии. Мотивация — это эмоциональное состояние, а не ресурс, который можно включить по требованию...