Алина Владимировна

Отчёт дня/недели/месяца: для чего он нужен? В конце дня/недели/месяца я пишу отчёт. Обычно, я фиксирую в нём своё эмоциональное состояние, какие задачи я сделала и не сделала, почему не сделала, какие были позитивные и не очень события и др. Раньше я не понимала зачем это нужно. Я могу поделиться своими впечатлениями о дне с другим человеком, но писать себе это...? Какая-то ерунда. На самом деле, подводя итоги уходящего месяца, я сегодня почитала свои отчёты за дни в мае. Это невероятно интересно и здорово вспомнить чем ты занимался, что важного было в твоей жизни, да даже просто увидеть изменения и достижения - уже классно! Мы порой забываем что делали вчера, а уж что было месяц назад - это вопрос тяжёлый. Лично мне отчёт помогает понять куда я двигаюсь, какие есть проблемные сферы, над чем нужно работать. Прикрепляю вам пару вопросов для анализа❤️✨

Занимаюсь последнее время изучением работы мозга, а также вопросом о поиске себя. Так вот, мы так тщательно стараемся найти себя, понять что нам нужно в жизни, но… А разве ты уже не нашёл себя? Ты появился на свет, ты живёшь, дышишь, ты уже существуешь на этой планете. Поняла интересную вещь, что смысл не в том, чтобы найти себя, а в том, чтобы жить в кайф и делать то, что ты хочешь. Заниматься тем, что тебе нравится до мурашек - вот смысл. Мы зависимы от мнения других, да, это так, потому что являемся существами социальными. Да даже биологические факторы влияют, т.к. есть желание понравиться другим. Но все же, эта зависимость должна быть минимальной, иначе получается, что человек живёт по правилам других и не имеет своего мнения, своей точки зрения. Так вот, для себя я выделяю следующий приоритет и смысл - понравиться в первую очередь себе и делать то, что хочу я, а не то, что ожидают от меня другие. Да, может это грубо, особенно по отношению к нашим родителям, так как они возлагают на нас определенные надежды, но каждый должен идти своей дорогой и сам протаптывать свой путь. Конечно же, окружение важно, т.к. именно благодаря другим мы получаем новые знания, представления о жизни и т.д. Но опять же, от окружения вы должны брать только то, что действительно вам нужно. Как говорится, общаясь с 3-мя бизнесменами, ты станешь 4, а общаясь с 4-мя дураками, ты станешь 5.

Колесо баланса (жизни) Колесо баланса (жизни) - это некая методика определения текущего состояния жизни. Данное колесо представляет собой круг, который разделён на определённое количество секторов (обычно их 8). Для чего его составляют? Чтобы разобраться, что приносит дискомфорт, а также проанализировать текущее состояние. Как его использовать? Вы записываете, сколько своего внимания вы уделяете основным сферам жизни, например, по 10-бальной шкале (можно и по 5-бальной). И секрет не в том, чтобы уделять всем сферам максимум внимания, а в том, чтобы уделять его равномерно! У нас часто бывает так: профреализация на 8 баллов, а эмоциональное здоровье на 2, или физическое здоровье — все 10 баллов, а отношения — на 3. Когда Вы видите такую амплитуду, следующая задача — забрать немного своего внимания из «переполненных» сфер и направить туда, где его не хватает. Так, Вы сможете сделать свое «колесо баланса» ближе к форме круга. Чем круглее «колесо», тем стабильнее жизненная система, — потому что у нас не одна «опора», а несколько. И если одна нестабильна, все остальные поддерживают🤍✨