Здоровый Дух

Приветствую! Канал «Здоровый Дух» создан для тех людей за 50-55 и старше, кто не сдается и следит за здоровьем, ценит свою жизнь и хочет быть современным и счастливым. Мне 56, я врач, меня зовут Александр, и я каждый день занимаюсь оздоровительными практиками. Причем уже давно, поэтому чувствую себя отлично, чем и хочу поделиться с вами. Если тоже стремитесь следовать ЗОЖ (здоровому образу жизни), подписывайтесь и комментируйте статью. Для меня это важно. От вашего мнения зависит то, в каком направлении будет развиваться канал «Здоровый Дух»...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Одна из самых серьезных проблем для человеческого организма – цирроз печени. Это коварный неизлечимый недуг, который подкрадывается незаметно, постепенно разрушая один из самых важных органов. Печень, словно неутомимый труженик, фильтрует токсины, регулирует обмен веществ, поддерживает баланс гормонов. Кроме этого у нее еще множество функций, по количеству которых печень – самый сложный орган. Но нездоровый образ жизни (и особенно чрезмерное потребление алкоголя,...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня о распространенной проблеме. Связана она с питанием, нехваткой движения, возрастом, вредными привычками. Проблема действительно распространенная – ожирение печени. Процесс часто сопровождается воспалением тканей, нарушением желчеоттока, нарушением печеночных функций, ухудшением общего состояния, а в перспективе – серьезными проблемами с печенью. Хорошая новость в том, что печень - орган с мощным потенциалом восстановления. Чтобы помочь ей избавиться от лишнего жира, не нужны сложные схемы питания...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Научная сенсация: в журнале «Nature» опубликованы результаты семилетнего исследования, показавшие, что низкий уровень лития в организме может быть связан с развитием болезни Альцгеймера. Учёные отмечают: в здоровом мозге литий работает как незаметный «техник» – он поддерживает связи между нейронами, укрепляет миелин (защитную оболочку нервных волокон), помогает клеткам-уборщикам очищать мозг от всевозможного «мусора» и токсинов...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! С возрастом всё больше людей задумываются о здоровье и стараются изменить образ жизни: перейти на правильное питание, заняться физкультурой, избавиться от вредных привычек. Это похвальное стремление! Однако резкие перемены и следование модным, но не всегда обоснованным советам могут навредить. Ниже – 10 распространённых ошибок, которых стоит избегать. Из-за замедления пищеварения, вызванного голодовками, происходит сгущение желчи и нарушение её оттока...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Иногда просыпаешься – вроде и спал нормально, и погода хорошая, а в голове будто ватой заложено. Тело вялое, перед глазами пелена, а мысли текут медленно, как мёд по холодной ложке. Включаешь телефон – и понимаешь, что не можешь сосредоточиться даже на коротком тексте. Это и есть тот самый «туман в голове». Вроде, не такая уж серьезная проблема, не жжёт, но мешает жить. Часто это начинается после 55-60-ти. Сначала думаешь – просто не выспался...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. С возрастом кожа теряет упругость, суставы начинают хрустеть, сосуды становятся ломкими, а кости хрупкими. Все эти признаки не просто говорят о том, что «старость пришла», – на самом деле это явный сигнал, что организму не хватает коллагена. Это вещество как цемент в доме: пока он есть, конструкция крепкая. Как только его становится мало, все начинает рушиться. Коллаген – это особый белок, который составляет до 30% всех белков в организме...

Приветствую на канале "Здоровый Дух"! Сегодня говорим о 7 правилах сильных сосудов от Александра Микулина. Что это такое, почему это работает и почему не стоит откладывать этот метод ни на день. Александр Микулин — главный авиаконструктор СССР, человек с серьёзными проблемами с сердцем, которому по прогнозам врачей не суждено было дожить даже до 50 лет. А он прожил до 90, сохранив ясный ум, подвижность и высокую работоспособность. Как? Он разработал свою собственную систему очистки и укрепления сосудов, которую лично испытал на себе...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вот сообщение от одной из наших подписчиц: «Где-то читала, что японки в возрасте 50-ти – 60-ти и старше делают одну странную вещь – а именно каждый вечер слегка массируют живот перед сном. Якобы для улучшения пищеварения и в качестве омолаживающей процедуры. Сначала подумала: странно как-то. Потом попробовала. Через неделю поняла – не такая уж и глупость. Во-первых, это приятно. Особенно если немного устала, живот надут после еды или просто нервничаешь...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вечером всегда один и тот же вопрос: есть или не есть? С одной стороны – голодно. С другой – страшно набрать вес. Лечь с пустым желудком не хочется, но и проснуться с отёками тоже не мечта. Мом деле существует золотая середина. Оказывается, на ночь можно нужно есть – просто важно знать, что именно. Главное – не грузить организм тяжёлой, жирной и сладкой едой. Потому что пока мы спим, он всё это переваривает, а не отдыхает...

Приветствую на канале «Здороый Дух»!» Это канал для жизнелюбивых и тех, кто хочет быт здоровым. Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. А знаете, что если бы молодость продавалась в баночках, она бы не пахла лавандой или морской солью. Она бы пахла... жареным луком. Ну, или тушёным мясом. Или тем самым субпродуктом, который сейчас принято скрывать, пардон, под словом «фу». Слышали? Угадали, что это? Подсказка: варить надо долго. Мы носим на лице кремы за 5 000 рублей с ретиноидами и коэнзимами, которые даже выговорить трудно...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Омолаживающие кремы есть почти у всех. Но чаще всего ими мажут только лицо. А вот шея – та самая зона, которая первой выдаёт возраст – остаётся без внимания. Между тем, кожа на шее и в зоне декольте тоньше, суше и стареет быстрее. И никакая косметика не поможет, если ею правильно не заниматься. Начните с простого. Утром, когда чистите зубы, делайте 2–3 упражнения для шеи. Никуда не спешите – просто стою и мягко тянитесь. А потом – лёгкий массаж с каплей масла (лучше всего касторового)...