Алекс Ройтблат

Отдыхаете, а сил всё равно нет? Дела закончились, а в голове продолжаются разговоры, планы и переживания. Вы думаете, как всем помочь, ничего не упустить и оправдать ожидания. В таком состоянии бывает сложно по-настоящему расслабиться. Попробуйте прямо сейчас спросить себя: «На что сегодня ушло больше всего моих сил? И что из этого я могу перестать делать хотя бы на вечер?» Возможно, отложить несрочный разговор. Не проверять рабочие сообщения. Дать себе паузу без чувства вины. Замечать своё напряжение — первый шаг к тому, чтобы бережнее относиться к себе. 23 сентября приглашаем на мастер-класс по метатерапии «Верни свою энергию». Это возможность остановиться, обратить внимание на своё состояние и познакомиться с практиками метатерапии через личный опыт. На мастер-классе: — Разберём, куда уходят силы, как привычные переживания и попытки всё контролировать могут усиливать напряжение и как с этим работать. — Выполним метапрактики, чтобы лучше почувствовать себя и свои внутренние реакции. — Пройдём метамедитацию — практику с вниманием к своему состоянию и ощущениям. Приходите, если трудно расслабиться, забота о других постоянно вытесняет заботу о себе или хочется познакомиться с метатерапией. В завершение разыграем подарки: Среди участников онлайн — 3 метамедитации. Среди очных участников — 3 метамедитации и 1 место на обучение метатерапии в октябре. 23 сентября, 18:00 МСК Москва, ул. Южнопортовая, д. 36, стр. 4, 2 этаж 💻 Онлайн — в Zoom из любой точки мира. Ссылка на регистрацию alexroitblat.ru/...zen #Метатерапия #ВерниСвоюЭнергию #Метамедитация #Медитация #ВнутреннийРесурс #ЗаботаОСебе #Самопознание #ЭмоциональноеСостояние #МастерКлассМосква #МастерКлассОнлайн