Психолог Александра Манюра

Тоже бесит, когда не можешь сказать «нет»? А если и говоришь, то перед этим придумываешь целый роман в трёх томах, почему ты не можешь прийти на ДР к тёте Вале или взять ещё один проект на работе Считаю, что наряду с фильмом «Всегда говори Да», нужно снять ещё «Всегда говори Нет» 🎥🧐 Какого хрена ты тратишь свою жизнь на то, что делать не хочешь? ОБИДЯТСЯ Тетя Валя обидится, если я не приду на её День Рождения Слушай, ну давай честно. Если ты не хочешь идти к тёте Вале на День Рождения, значит ты и не хочешь общаться с тётей Валей. Не то, что ты её презираешь и слова при встрече не скажешь. Но просто круг общения ты хочешь другой. И это нормально. Но на деле ты показываешь, что хочешь именно тёте-вальский круг общения. Показываешь себе в первую очередь. Пойми, где фокус, там и результат. Фокус на тёте Вале – результат тётя Валя 🏳 Тут важно заранее и планомерно строить свой круг общения. Вот представь: ты постоянно общаешься с подругами, ездишь на какие-то встречи, нетворкинги, развиваешься в любимом деле. У тебя другой круг общения и дел. И то, какой жизнью ты живёшь, доходит и до тёти Вали. И она уже сама понимает, что вряд ли ты придёшь к ней на ДР. И спокойно к этому относится, потому что «У Ленки жизнь кипит, пусть развлекается молодёжь!» Займись своей жизнью. Тогда не будешь постоянно раздумывать над тётей Валей. Ты со спокойной душой скажешь: «Тёть Валь, извини, не могу прийти на семейные посиделки. Но зайду поздравить тебя, чаю попить» ЧТО ЛЮДИ СКАЖУТ? Вот Ленка зазвездилась. Не звонит. А ещё я попросила на днях денег в долг – не дала. Ты смотри, какая фифа стала! Неприятно? Да, неприятно. Но это индикатор того, с кем стоит поддерживать отношения, а с кем нет 🏳 Прими риск того, что тебя будут обсуждать. И смотри совет выше: иди заниматься своей жизнью. Когда она кипит и радует тебя – тебе не до хейта УВОЛЯТ Если я не буду делать то, что поручает начальник, то меня просто уволят. Ну камон, не уволят! Потому что сотрудник, который умеет ценить себя и своё время, так же умеет ценить и компанию, в которой работает. А это подкупает. Ну а если и уволят – будет тебе шанс заняться наконец тем, чем хочешь 🏳 Поработай над чувством собственной ценности, это поможет выстраивать личные границы ПОТЕРЯЮ ДЕНЬГИ Если работаешь на себя, то всегда страшно отказаться от клиентов, которые не нравятся. Ведь денег станет меньше. 🏳 В моменте да. Это надо признать. Но в итоге денег станет больше. Состояние станет лучше. Я вот сама отказалась от клиентов, с которыми мне тяжело или просто не нравится. На днях изменила вектор этого канала, сделав его женским. И знаешь, что? Да, пошли отписки. Ведь у меня в канале были мужчины. Но теперь канал наконец стал понятным. Люди наконец стали узнавать себя в том, что я пишу. Я наконец начала кайфовать. А самое главное, люди стали писать в личку по поводу консультаций. Мурашит весь день от такого! Так что всегда говори «Нет» тому, что тебе не нравится Прекрати красть свою жизнь!

Тоже бесит, когда не можешь сказать «нет»? А если и говоришь, то перед этим придумываешь целый роман в трёх томах, почему ты не можешь прийти на ДР к тёте Вале или взять ещё один проект на работе Считаю, что наряду с фильмом «Всегда говори Да», нужно снять ещё «Всегда говори Нет» 🎥🧐 Какого хрена ты тратишь свою жизнь на то, что делать не хочешь? ОБИДЯТСЯ Тетя Валя обидится, если я не приду на её День Рождения Слушай, ну давай честно. Если ты не хочешь идти к тёте Вале на День Рождения, значит ты и не хочешь общаться с тётей Валей. Не то, что ты её презираешь и слова при встрече не скажешь. Но просто круг общения ты хочешь другой. И это нормально. Но на деле ты показываешь, что хочешь именно тёте-вальский круг общения. Показываешь себе в первую очередь. Пойми, где фокус, там и результат. Фокус на тёте Вале – результат тётя Валя 🏳 Тут важно заранее и планомерно строить свой круг общения. Вот представь: ты постоянно общаешься с подругами, ездишь на какие-то встречи, нетворкинги, развиваешься в любимом деле. У тебя другой круг общения и дел. И то, какой жизнью ты живёшь, доходит и до тёти Вали. И она уже сама понимает, что вряд ли ты придёшь к ней на ДР. И спокойно к этому относится, потому что «У Ленки жизнь кипит, пусть развлекается молодёжь!» Займись своей жизнью. Тогда не будешь постоянно раздумывать над тётей Валей. Ты со спокойной душой скажешь: «Тёть Валь, извини, не могу прийти на семейные посиделки. Но зайду поздравить тебя, чаю попить» ЧТО ЛЮДИ СКАЖУТ? Вот Ленка зазвездилась. Не звонит. А ещё я попросила на днях денег в долг – не дала. Ты смотри, какая фифа стала! Неприятно? Да, неприятно. Но это индикатор того, с кем стоит поддерживать отношения, а с кем нет 🏳 Прими риск того, что тебя будут обсуждать. И смотри совет выше: иди заниматься своей жизнью. Когда она кипит и радует тебя – тебе не до хейта УВОЛЯТ Если я не буду делать то, что поручает начальник, то меня просто уволят. Ну камон, не уволят! Потому что сотрудник, который умеет ценить себя и своё время, так же умеет ценить и компанию, в которой работает. А это подкупает. Ну а если и уволят – будет тебе шанс заняться наконец тем, чем хочешь 🏳 Поработай над чувством собственной ценности, это поможет выстраивать личные границы ПОТЕРЯЮ ДЕНЬГИ Если работаешь на себя, то всегда страшно отказаться от клиентов, которые не нравятся. Ведь денег станет меньше. 🏳 В моменте да. Это надо признать. Но в итоге денег станет больше. Состояние станет лучше. Я вот сама отказалась от клиентов, с которыми мне тяжело или просто не нравится. На днях изменила вектор этого канала, сделав его женским. И знаешь, что? Да, пошли отписки. Ведь у меня в канале были мужчины. Но теперь канал наконец стал понятным. Люди наконец стали узнавать себя в том, что я пишу. Я наконец начала кайфовать. А самое главное, люди стали писать в личку по поводу консультаций. Мурашит весь день от такого! Так что всегда говори «Нет» тому, что тебе не нравится Прекрати красть свою жизнь!

Саша Митрошина прислала вам личное сообщение Я охренела. Почему? Как? Ладно бы я оставила реакцию на её сторис. Но нет. Я просто вижу входящее сообщение от неё. От блогера-миллионника. От «матери бложьей» всего русскоговорящего Инстаграма Думала фейк. Открыла – нет. Реально она. Пишет, что её покорила моя психология миллениалки и она хочет диагностику 😍 Знаете, я думала, что должна бы дико нервничать – но я была на удивление спокойна. Будто каждый день общаюсь с блогера и звёздами. Будто я родилась в этом Ну и я со спокойной душой пошла в Зум диагностировать Сашу Все знают её как очень дисциплинированного человека. Как невероятную трудягу. Кто-то думает, она железная. Учитывая, что последние пару лет она буквально выкарабкивалась из долгов, о чём писала в своём блоге. И ведь смогла! Кажется, она может справится с чем угодно, не моргнув и глазом Но я всегда думаю. Она ведь живой человек! Со своими чувствами, мыслями, переживаниями. Как она справляется как человек? Как нежная прекрасная девушка, которая просто хочет любить и быть любимой, просто наслаждаться жизнью, просто заниматься любимым делом? Тяжело. Это всё очень сильно влияет на собственное Я. Ты становишься мёртвой внутри. Взгляд потухший. И ты скучаешь за прежней жизнерадостной собой. Ты будто живёшь на автопилоте. Ты как команда Летучего Голландца из «Пиратов Карибского моря»: ничего не горячит, не будоражит, не радует. А так хочется снова быть живой, яркой, весёлой. Так хочется беззаботной жизнерадостной атмосферы. Хочется, как в фильмах с близняшками Олсен, а не «часть команды, часть корабля» Удивительно, но всё, что я написала выше – это ведь мои мысли. Но Саша пришла на диагностику и описывала своё состояние ровно теми же словами! 💔 Не зря мне муж говорит, что я – как Великая Эйва из «Аватара». Как будто чувствую всё С Сашей было очень легко. Мы быстро составили план достижения цели «вернуть состояние и научиться его поддерживать» 🔗Главный вектор работы – это перестать быть мамкой-паровозом, которая тащит всё на себе, а раскрыть в себе нежный цветок. Который ценный просто потому что он есть. Который позвляет о себе заботиться. Который не боится своей уязвимости 🔗Второе – это позволить себе чувствовать то, что чувствуешь. Не винить себя, ведь другим ещё хуже. И не думать, что ты зажралась, раз у тебя всё хорошо, а ты чувствуешь себя плохо. Доверять своим чувствам. Принимать свои чувства. Проживать свои чувства 🔗Третье. Поскольку был большой период, когда было очень много «надо», психика просто исчерпала себя. Из-за этого даже обычные дела даются через силу, хочется всё время лежать, нет сил, нет мотивации, ни на что не горят глаза. Здесь поможет отказ от всего, что тяготит. Но вначале уберём сверхконтроль. Иначе беспокойный мозг не позволит перезагрузиться и просто съест ментально 🔗Ну и важно вновь знакомиться с собой: своими ценностями, потребностями, желаниями. Потому что после стресса теряется связь с внутренним Я. Ты как будто забываешь, какая ты. Ты уже как будто бы не ты. Поэтому будем вспоминать Это была очень душевная диагностика. Я потеряла счёт времени: думала мы говорим минут 15 – а говорили два часа Саша плакала. От чувства, что я её чувствую. Плакала и я. А потом она сделала сторителлинг про нашу диагностику... ... а потом я проснулась ☺️ Но ощущения, будто всё это реальность P.S. Реальные советы по улучшению своего состояния можно найти на моём канале Психология миллениалки t.me/...ani

Не бесись! Что ты так реагируешь? Ты ж себе в первую очередь нервы портишь! Говорили вам такое, да? Но оно всё-равно бесит! Самое бесючее, что было в моей жизни – это работа на сортировке саженцев клубники. Подъём в 4 утра 6 дней в неделю. Выезд на работу в 5. В 5:30 мы на месте, но на склад не пускают. В 5:55 открывают маленькую дверку и 400 человек ломятся в неё, сбивая с ног. Они спешат занять свои рабочие места, потому что работа идёт на аккорд: чем больше ящиков сделаешь, тем больше заплатят. Толпа бежит. Ты не входишь в дверь – тебя просто вносят. И так же в конце рабочего дня: все ломятся в автобус, чтобы первыми попасть домой. И вносят тебя уже в автобус. И при всём этом ты уставшая – потому что за 10 часов только 40 минут перерыва. Без походов в туалет. А ещё ты вся грязная – потому что на тебя со всех сторон летит земля. Бесит! И ты материшься и психуешь Почему ты так реагируешь? Относись спокойнее! Нет! Человек не может и не должен относится спокойно к тому, что бесит, если он может на это повлиять. То есть к примеру, если ты не можешь повлиять на очередь в магазине – значит и беситься не стоит. Тем более, это происходит не регулярно – это просто случай. А вот на выбор своей работы ты можешь повлиять – поэтому если бесит – бесись! Нужно выплеснуть негатив, а не смиряться. От смирения до жертвы – один шаг. Бесись – и меняй! Не надо воспитывать в себе терпение йога, чтобы ты могла ходить на нелюбимую работу. Создай себе условия, чтобы заниматься любимым делом! И так во всём: создавай условия своей жизни под себя, а не старайся переделать себя под условия: ✅ Нет стрессоустойчивости – не занимайся стрессовым делом ✅ Нет дисциплины – занимайся тем, где это не нужно ✅ Медлительная – люби это и ищи то, где твоя медлительность только в плюс Люби себя, люби свои особенности. Принять каждую клеточку себя можно на курсе Тотальная уверенность. Подробности будут. Позже А пока подписывайся на мой ТГ-канал, чтобы регулярно читать о позитивной психологии и стать тем человеком, который реализует свои идеи, а не откладывает их в долгий ящик t.me/...ani

Миллион крутых навыков, а я опять прусь на работу на завод! Почему? 🧩 1. Заработав деньги, жопишь их на своё состояние, обустройство себе комфортного рабочего пространства и своё продвижение. Плохо: заработать денег на заводе и в который раз засесть дома с надежде, что вот сейчас то я займусь своим проектом Хорошо: заработать денег на заводе и купить коворкинг на месяц. Тут тебе и смена обстановки, и рабочее пространство, где генерятся идеи. 🧩 2. Не знаешь свою природу. Мы как личности служим бОльшей системе. Если выполняем своё предназначение –получаем блага, если нет – скатываемся и по десятому кругу идём на завод Плохо: думать, что повторив за другим раз-два-три, ты получишь такой же результат. Для разных людей подходят разные инструменты. А слушая других, ты перестаешь слушать свою природу – то есть Создателя внутри себя Хорошо: создать карту личности, где отражено практически всё: как ты мыслишь, какое твоё предназначение и какие сферы деятельности рекомендованы, какие твои сильные и слабые стороны, какие подходы в работе тебе принесут результаты, а какие приведут к прокрастинации или выгоранию 🧩 3. Жопишь предназначение. Когда ресурсы заканчиваются, ты фокусируешься не на интересе, а только на том, как бы денег побыстрее сделать. Из-за этого боишься дать что-то бесплатно и блокируешь сам себя. Потому что если ты не реализуешь своё предназначение, то становишься ненужным бОльшей системе и все сферы сдуваются Плохо: ты рождён для передачи информации, но стремишься всё дать только на консультации, а контент жопишь. Хорошо: делиться, не жопить идеи, инсайты, знания.

Зачем 2 часа ковылять по лесу, если мы уже знаем, где есть целая поляна маслят?! ⠀ Недоумевала я, нудно бродя по пустому лесу без грибного улова. Мои товарищи по грибам жаловались, что попадаются одни поганки – но не хотели идти на избильную поляну маслят, что мы нашли вчера. ⠀ Для меня это максимально странно: зачем искать сложные пути, если есть простой и приятный 🥰 ⠀ Я и психолог такой же. Вместо мук и тягот копания в травмах, мы с клиентами выбираем самые кайфовые инструменты на моей изобильной полянке методов. ⠀ ☀️ Например, мы не идём слепо в страхи и не копаем травмы, чтобы их проработать – мы переводим страхи в азарт и потом на офигенный ощущениях двигаемся к своим целям. Так люди смело заявляют о своих идеях или недовольствах начальству. Проявляют себя и говорят о своём деле так, как хочется, а не так, чтобы не словить хейта. Идут знакомиться с теми, кто им нравится, и создают счастливые семьи. ⠀ ☀️ Другой пример. Мы не копаемся в том, что с нами не так и какой ещё недостаток «подтянуть». Вместо этого мы принимаем свою силу и развиваемся там, где имеем талант и желание. Так мои клиенты без прокрастинации запускают свои проекты, растут по карьерной лестнице, избавляются от синдрома самозванца и начинают зарабатывать достойные деньги. ⠀ Давайте попробуем так же? Запишитесь на диагностику или узнайте о ближайших продуктах по вашему запросу в личке 💌 @alexandra_maniura

«Скажите, вы же сексом занимаетесь?» В студенческие годы я устроилась на работу промоутером. Думала, что будем раздавать листовки – а нам раздали по пакету презервативов. Половина новобранцев ушли сразу. Я осталась – надо же было хотя бы попробовать!) Работа заключалась в том, чтобы подходить к мужчинам с вопросом: «Вы же сексом занимаетесь?» – и продавать им презервативы Как-то раз я решила подойти к иностранцам, потому что девочка-коллега сказала, что получилось африканцу продать пачку не за 10 грн, а аж за 50! Но мой английский в то время был не очень хорош. Я подошла к арабам, долго пыталась подобрать слова, а потом выдала: «Do you sex?» Ох, какие же были глаза у этих ребят! 😆😆😆 Ну представьте: молодая симпатичная девушка говорит что-то про секс. Да ещё и с горящими глазами. А они были горящие, потому что я уже вошла во вкус продаж и прям бежала к этим арабам в надежде заработать 50 грн на пачке 😆 Но тут я поняла, что выразилась как-то слишком двусмысленно – и решила самоустраниться)) И Слава Богу, а то ребята как-то оживились Но что по итогу? 🔥 По итогу всего за 3 дня я заработала четверть месячной стипендии, что было очень даже неплохо! Я удивлялась: как я это сделала?! Ведь я довольно стеснительная. Но у меня получилось убрать стеснение и сделать то, что было страшно – общаться с незнакомцами. Да ещё и на какую тему!) Да ещё и продавать! Но как получилось пойти в свой страх? Никак. Я и не ходила в страх. Делать в страхе = не получать радости от процесса и выжигать себя. Да и результаты из страха всегда фиговенькие Я перевела страх в азарт. Тогда неосознанно, сейчас это уже на уровне навыка. На самом деле страх и азарт – это один и тот же ресурс. Он нам выдаётся каждый раз, когда мы задумали достичь цель. Как в страхе, так и в азарте есть эмоция – а значит, есть энергия. Это как батарейка Работает это так. Например, есть Настя. Она художник и хочет сделать курс по рисованию. Как только она это задумала – тут же Вселенная ей даёт ресурс – заряженную батарейку. На одном полюсе этой батарейки страх, на другом – азарт. Насте не нужно бороться со страхом – иначе она просто уничтожит свою батарейку. Насте просто нужно правильно поместить батарейку в своё сознание. И тогда всё заработает: Настя будет чувствовать азарт и идти к своей цели. Мы будем учиться вставлять свои батарейки и заменять страх азартом на интенсиве «Батарейка»