AUDIOTREK

Сохранение зрения в современном мире, где мы постоянно подвергаемся нагрузкам от экранов гаджетов, требует комплексного подхода. Вот основные рекомендации и информация о двух ключевых препаратах для поддержки зрения — лютеине и зеаксантине. **Основные правила сохранения зрения**  1. **Режим зрительных нагрузок**    - Делайте перерывы каждые 20–30 минут при работе за компьютером или чтении.    - Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект в 20 футах (6 метрах) в течение 20 секунд...

Если вы когда-либо оказывались в ситуации, когда заходите в комнату и не можете вспомнить, зачем пришли, — не спешите волноваться. Это вовсе не признак старческого слабоумия или других когнитивных нарушений. Об этом сообщили специалисты организации HealthTest UK, занимающейся медицинскими тестированиями. Как поясняют представители компании, мозг воспринимает дверные проёмы как сигнал о завершении одного эпизода и начале нового. Информация, связанная с предыдущей задачей, в этот момент может расцениваться как неактуальная и «сбрасываться» из кратковременной памяти...

Кризис среднего возраста — не миф и не преувеличение. Это этап, через который проходят миллионы людей, даже если внешне всё кажется стабильным: семья, карьера, здоровье. Но внутри — ощущение тупика, потерянности, жгучий вопрос: «А так ли я хотел(а) жить?» Кризис может начаться в 35 лет и продолжаться до 55. Это зависит от ритма жизни, нагрузки, ожиданий от себя и опыта разочарований. Как понять, что вы в кризисе? Вот ключевые признаки: — ощущение внутреннего тупика — обесценивание своих достижений...