Алена Мордовина

Мы можем брать её из разных источников. ⠀ Физическая энергия ⠀ Сон, еда, качественная вода. Физические упражнения! Любые. Йога + Пилатес идеальное сочетание. И энергию получил и попу с прессом подкачал. ⠀ Эмоциональная ⠀ От общения с приятными нам людьми. С теми, кто вдохновляет. ⠀ В этом году у меня круг друзей резко сузился. Кто-то стал раздражать меня, а кого-то побешивать начала я. В моей картине мира общаться надо или с тем, кого любишь, или с теми, кто зажигает. ⠀ Духовная ⠀ Саморефлексия. Кто я, зачем я здесь, в чем моя сила. ⠀ Рефлексировала почему не могу начать анализ натальной карты, полдня себя уговариваю, чтобы потом за 2 часа всё сделать. ⠀ Нашла причину. Вспомнила, что одна из моих сильных сторон — оптимизация. Оптимизировала процесс составления карты. ⠀ На выходе клиент получает аудио анализ и наглядную табличку: кто я, в чем моя сила таланты, как и где мне денег заработать. А я сокращаю время анализа до полутора часов. И с радостью и желанием сажусь делать карты. ⠀ ❓Как у вас с энергией? Задействуйте все 3 уровня?

🚀 Из директора ТЦ в городскую думу Кейс о том, как работает китайская астрология. 4 года назад ко мне обратилась клиентка 48 лет в должности директора торгового центра. С запросом «Чем мне заниматься? Хочу всё бросить. Нужны перемены». Проанализировала её карту и порекомендовала идти в политику. Дала рекомендации в какое время лучше баллотироваться. После консультации она смотрела на меня круглыми глазами. 😳 Политика? Да ладно? Она в эту сторону никогда не смотрела. Тем не менее, спустя год после консультации она стала депутатом городской думы. Через 3 года ее назначали на должность председателя по бюджету, налогам и финансовой политики города. С должности директора она не ушла, но жизнь стала ярче и интереснее благодаря политике. Она для неё сейчас как хобби с неплохим карьерным ростом. Составление натальной карты помогает определиться: 💎 с выбором профессии, сферы деятельности, в которой будешь более успешен 💎 с программами взаимодействия с деньгами. 💎 с точками роста и талантами, которые стоит раскрыть, чтобы лучше себя реализовать и больше зарабатывать. Такой анализ стоит 10 000. В январе цена вырастет! После оплаты составляю карту в течение 3х недель. Присылаю аудио запись консультации. В любом удобном мессенджере отвечаю на вопросы. 👉 Для заказа анализа вашей карты пишите в телеграм

Почему в любой тренировке нужны упражнения на растяжку Я села на шпагат в 12 лет. Сама придумала себе 30-минутный комплекс на улучшение гибкости. Выполняла его ежедневно под песни «Маленького принца». Шпагат «Привет, Ван Дам» получился через месяц. Правильная, грамотно построенная тренировка на улучшение гибкости: 🔺 Снимает напряжение с мышц 🔺 Укрепляет связочный аппарат 🔺 Улучшает питание и подвижность суставов 🔺 Стабилизирует места прикрепления мышц 🔺 Тренирует связочный аппарат Все это улучшает эластичность мышц. При падении мышцы меньше травмируются. При растяжении мышц мы выдавливаем из нее лимфу и кровь. Новая, свежая жидкость заполняет мышцу. Это отличная лимфодренажная техника от отеков, хорошая профилактика варикоза. Плюс растяжка даёт тренировочный эффект. Нетренированные мышцы имеют тенденцию к слипанию мышечных волокон. Растягивая мышцы, мы разделяем мышечные волокна друг от друга и делаем их работу более эффективной. Главное без фанатизма. Неправильная растяжка увеличивает риск получения травм. Травмированная перетянутая мышца может привести к подвивихам суставов даже при ходьбе. Техники растяжки относятся к парасимпатическим — помогают успокоить мозг.  В клубе «Йога-старт» я даю безопасные техники. Сначала мы хорошо разогреваем мышцы и только потом растягиваем. Фокус ноября в клубе - йога-антистресс. Через дыхательные практики и работу с телом снимаем напряжение с мышц и эмоциональные блоки. Из-за них мышцы спазмируется, кровоток ухудшается, начинаются отеки и боль. Присоединиться к клубу можно по ссылке: https://alenamordovina.ru/yogastart

​​Прочитала книгу Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья». Если хотите изменить свои привычки, вам нужна мотивация и понимание как это сделать, то книгу стоит прочитать. По полочкам разложено как работают «гормоны счастья»: дофамин, окситоцин, эндорфины, серотонин. И противовес им - кортизол. Какими действиями мы можем эти гормоны добывать и зачем это делать. Для меня было интересным открытием, что привычка скатываться в негатив, страдать, чувствовать, что мир несправедлив — это нейронная цепь сформировавшаяся, чтобы получать «гормоны счастья». Которая при этом сильно ухудшает качество жизни, ведет к стрессу и многим психосоматическим проблемам со здоровьем. Когда мы поддерживаем себя в негативном состоянии, формируются нейронные цепочки, которые заставляют искать чувство комфорта в своей обделённости. Негативную привычку всегда можно заменить. Например, тягу к сладкому. Хочешь съесть шоколадку — ешь морковку 🥕. Но на протяжении 45 дней! Если срываешься, то начинать надо новый отсчет. 45 дней необходимо для формирования новой нейронной цепи, чтобы поменять одну негативную привычку на другую более полезную. Техники по замене привычек в книге даны разные. Можно подобрать ту, которая подходит именно вам. Меня книга вдохновила поменять привычку смотреть сериалы на привычку слушать аудиокниги. И внедрить новую — 30 минутное чтение перед сном.