Алёна Ковальчук #СЛ

Свекольный боул Если хочется чего-то красивого и одновременно мощного по питательной ценности⚡️ Ингредиенты: • свёкла — 1 шт. (запечь или отварить) • зелёная гречка — 50 г • горсть свежего шпината • лимонный сок — 1 ст. л. • сыродавленое масло — 1 ч. л. • щепотка куркумы + чёрный перец • горсть грецких орехов (❗замочить на 4–8 часов) Приготовление: На дно миски выкладываем шпинат ➡ сверху гречку (зелёную можно не варить — замочить на ночь в воде, утром промыть) ➡ затем нарезанную кубиками свёклу ➡ посыпать орехами, сбрызнуть лимоном и маслом, посыпать куркумой с перцем. 🤩 Зелёная гречка в сыром виде сохраняет все ферменты — это мощнее, чем варёная. Если непривычно — слегка прогрейте на сухой сковороде 3 минуты.

Сегодня мне 38 лет 🍰 Рядом мои любимые родители, мои сёстры, мои шикарные подруги❤️ Я горжусь своим проектом «СБРОСЬ ЛИШНЕЕ» и своей командой! ❣️ Каждый день я говорю БОГУ спасибо за эту жизнь!!! Я не знаю как это всё происходит, где и как насыпают предпосылки, но я явно выиграла 🥇 эту жизнь! Спасибо ВСЕМ моим предкам, что дали мне всё самое лучшее! Я сделаю всё, чтобы Вы мной гордились🤍 обещаю быть достойным потомком! С Днём Рождения 🎂 Меня!!!!! Впереди 365 чудесных и ярких дней!!!!

Сложно уговорить ребёнка съесть кабачок? Попробуйте это⤵ Кабачково-яблочные кексы Ингредиенты: • кабачок — 150 г (натёртый, отжатый) • яблоко — 1 среднее (очищенное, натёртое) • желток — 1 шт. • овсяная мука или овсяные хлопья, смолотые в муку — 100 г • корица — 1 ч. л. Приготовление: Смешайте желток с яблоком и кабачком. Добавьте сухие ингредиенты, замесите тесто. Разложите по формочкам и выпекайте до готовности ~ 20–25 минут.