Алёна Ковальчук #СБРОСЬЛИШНЕЕ

«Пряный нут с цветной капустой и куркумой» Что берём: • Отварной нут — 150 г • Цветная капуста — 200 г (разделить на мелкие соцветия) • Морковь — 1 шт. • Чеснок — 2 зубчика • Специи: куркума, кумин (зира), молотый кориандр, щепотка кайенского перца. • Лимонный фреш — 1 ст. л. Масло: сыродавленое горчичное или рыжиковое (для приятной пикантности). Процесс: 1. В глубокую сковороду или сотейник налейте 3-4 ложки воды. Припустите нарезанную морковь и чеснок до мягкости. 2. Добавьте соцветия цветной капусты и специи. Потушите под крышкой 7-10 минут (если нужно, подливайте воду). 3. Добавьте готовый нут, перемешайте и прогрейте всё вместе еще 5 минут. 4. Выключите огонь, сбрызните лимонным соком (он раскроет вкус специй). 5. При подаче в тарелку добавьте 1 ст. л. сыродавленого масла. Приятного аппетита ❤️

СТОЙ! ТЫ МАСкиРУЕШЬ ВОСПАЛЕНИЕ КОСМЕТИКОЙ Мы живём в эпоху, где стыдно выглядеть живой. Где кожа должна быть “как фильтр”: ровная, гладкая, без пор, без правды. Где любое покраснение — “ужас”, любой прыщ — “катастрофа”, любая неровность — “срочно замазать”. Но здоровая кожа не обязана быть пластиком! Она может быть тёплой, чуть текстурной, настоящей. И главное: кожа не “портит картинку”, а показывает, что происходит внутри. Прыщи, отёки, тусклый цвет, зуд, пятна — это не дефект внешности, это язык на котором с тобой говорит организм. Он не умеет писать тебе сообщения в заметки, он сразу включает тебе симптомы. И ты их… закрашиваешь. Мы лепим красоту слоями: тон, консилер, пудра, хайлайтер, фиксатор. Снаружи — “идеально”, внутри — воспаление, которое просто стало невидимым. Ты думаешь, что “лечишь кожу”, а на самом деле ты лечишь… свет в комнате, чтобы не видеть беспорядок, потому что воспаление — это не про “плохую косметику” (хотя иногда и про неё). Это чаще про то, что тело живёт в режиме: “Опасность. Я защищаюсь.” Защищается от сахара, который скачет, как в казино, от бессонницы, которую ты называешь “продуктивностью”, от стресса, который ты называешь “характером”, от гормонального шума, который ты терпишь “потому что у всех так”, от кишечника, который давно устал, но ты не слышишь — потому что есть дела. И это лишь первый слой лжи. Второй — “подсушить и пережить”: жёсткие умывалки “до скрипа”, кислоты без необходимости, спиртовые тоники, которые “убирают жир”, маски, которые “стягивают поры”. Ты будто говоришь коже: “Молчи. Мне нужно выглядеть нормально.” А кожа в ответ включает сирену ещё громче, потому что ты не убрала причину. Ты сняла верхний симптом. Третий слой — гормональный. Когда лицо живёт по календарю: перед месячными взрывается подбородок, на стрессе цветёт лоб, после сладкого воспаляются щёки, а утром — отёки, будто ты плакала, хотя ты просто не выспалась. И ты снова тянешься к косметике, как к броне, чтобы не видеть правду, чтобы не слышать тело. ❗️Мы не против косметики. Мы против того, чтобы косметика стала прикрытием, потому что настоящая красота — не тональный “без пор”. Настоящая красота — это когда организму не надо кричать через кожу, когда ты в порядке внутри — (сон, питание, гормоны, обмен веществ, стресс) — тебе не нужно воевать с лицом. Ты не “исправляешь”, а просто подчёркиваешь! Перестань прятать воспаление, начни читать его как подсказку. Если кожа горит — значит перегрев внутри, если лицо отекает — значит тело держит лишнее, если высыпания возвращаются — значит ты “красила пожар”, а не тушила. Кожа — не враг. Она твой союзник. И она честнее любого зеркала! Хочешь перестать жить в режиме “замазать и выжить”? Хочешь реально выключить воспаление, а не перекрыть его пудрой? Ждём тебя на интенсиве «Сбрось лишнее 25.0». Разберём гормональный фон, питание и образ мыслей — так, чтобы кожа снова стала твоей, а не твоей проблемой. Твоя кожа — это не полотно для маскировки. Это подпись твоего здоровья. Не прячь её! Восстанови!

СТОЙ! ТЫ МАСКИРУЕШЬ СВОЙ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПАСПОРТ 🪪 Мы заглушили главный язык тела – природный запах. И теперь не можем найти свою «вторую половинку», потому что выбираем ушами и глазами, а не носом. Как вернуться к инстинктам и перестать бояться себя – читайте в этой статье. Мы живём в эпоху, где стыдно пахнуть человеком. Где чистоплотность приравняли к стерильности, а натуральный запах кожи – к дурному тону. Но здоровая кожа не пахнет «потом». Она пахнет тихо. Тепло. По-настоящему. Это не навязчивый шлейф, а едва уловимое облако, которое чувствует только тот, кто подошёл близко. Кто допущен в твоё личное пространство. Язык, который мы разучились слышать… Этот запах – не случайность. Это сложный химический код, который с нами говорит природа. Учёные называют его феромонным портретом. Факт: через запах мы подсознательно считываем генетическую совместимость. Если тебе нравится естественный аромат кожи другого человека – ваши иммунные системы (МНС-гены) идеально дополняют друг друга. Ваши гены буквально «хотят» встречи, чтобы дать здоровое потомство. Это и есть биология любви с первого… запаха. Не мистика, а эволюция. Но мы решили, что умнее миллионов лет естественного отбора. 1. Химическая маскировка. Мы заглушаем свои ароматы настоящими «бурями»: антиперспирантами, блокирующими потовые железы, гелями с агрессивными отдушками, парфюмом, который пахнет 8 часов. Результат: ты обнимаешь не человека, а «морозную свежесть» или «ванильное пралине». Ты выбираешь не партнёра, а парфюмерную композицию. 2. Гормональный саботаж. Это уровень глубже. Противозачаточные таблетки меняют естественный гормональный фон женщины. Что происходит? Её природный компас сбивается. На таблетках её может инстинктивно тянуть к мужчине с похожей генетикой (как к брату), а не к тому, кто идеально дополняет её иммунную систему. А когда таблетки отменяют, нос «просыпается». И он спрашивает: «Кто этот чужой рядом со мной?» И та «любовь», что была построена на химическом сне, – тает. Потому что её и не было. ❗️Важное уточнение: мы не против гигиены. Речь не о том, чтобы отказаться от душа. Речь – о страхе перед собой. Настоящий запах здорового тела – не враг. Это союзник. Когда ты в порядке внутри (гормоны, питание, обмен веществ, минимум токсичной химии в быту) – тебе не нужно скрываться за химическим щитом. Ты пахнешь нейтрально для себя, но притягательно для того, кто тебе подходит. Что делать? Вернуть себе право на правду! 1. Перестань прятаться. Разреши себе иногда (в безопасной обстановке) просто быть без слоя парфюма. Познакомься с собой. 2. Доверься носу. Обращай внимание на свои первые, почти животные реакции на запах другого человека. Наш нос помнит то, что забыли глаза. 3. Работай не над маскировкой, а над причиной. Неприятный запах – часто сигнал. Дисбаланс, питание, скрытые процессы. Устрани причину, и маскировка станет не нужна. Хочешь вернуть своё природное право – выбирать и быть выбранным по правде? Ждём тебя на интенсиве «Сбрось лишнее 25.0». Твой настоящий запах – это генетическая подпись. Не стирай её. Носи. Ставьте лайк, если статья заставила задуматься. Делитесь в комментариях – доверяете ли вы своему носу?

Салат «Сытный нут» (замена мясу) Когда хочется плотно поесть, не перегружая организм белком животного происхождения. Ингредиенты: 🔗Отварной нут — 100 г. 🔗Красный лук (полукольцами) — по вкусу, но немного. 🔗Свежий огурец — 1 шт. 🔗Листья шпината или айсберга. Заправка: соус из 1 ч. л. горчицы, лимонного сока и капли воды. Нут — это растительный белок и сложные углеводы. Даёт сытость на 3-4 часа и ровную энергию без скачков.

Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты. Мы ложимся в кровать, оставляя снаружи все свои деньги, статусы, амбиции, и даже одежду. Мы голые и беззащитные. И потому хорошо нам может быть только с теми, с кем протянуты нити близости, и с кем не нужна броня. Кто и сам беззащитен, как и мы. И потому, кровать - место честное, ребята. Очень честное. И я точно знаю, что лучше спать одним, чем с теми, с кем ты не близок. С сексуальной близостью то же самое. Помню, как на одном эфире меня спросили, насколько тяжело человек переносит воздержание. И я, опираясь на многолетнюю практику, без раздумий ответила, что встречала меньше неврозов у тех, кто обходился вовсе без секса, чем у тех, кто занимался им с чужим душе и телу партнёром. Секс только "для здоровья" отбирает здоровье в разы быстрее, чем полное отсутствие секса. И аморальность жить и ложиться в постель с нелюбимыми заключается не в том, что это просто плохо, а в том, что это не даёт нам возможности отдохнуть от защиты, без которой никак не обойтись в большом мире, но латы которой губительны на личной территории. Потому так легко определить тех из нас, кто не обласкан, или обласкан не теми, кем хотелось бы. Потому так сквозят цинизм и озлобленность в лицах и поступках вечно находящихся в броне. Потому несогретые не приносят с собой ничего, кроме холода. Мы разрушаемся, когда любим одних, а спим с другими. Мы исцеляемся, когда накладываем одну любовь на другую. Живите в ЛЮБВИ. Спите в ней же.

АПТЕКИ: ЛОВУШКА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И КОШЕЛЬКА!💸 ⠀ И вы легко в эту ловушку попадаете😄 Ведь зависимость от аптек в современном мире сравнима силе зависимости от алкоголизма! И вы САМИ добровольно относите ТУДА свои дeньги! ⠀ ПОЧЕМУ? Вы же хотите быть здоровыми! Но скупаете всю химозу, чтобы убрать головную, зубную, поясничную боль! Чтобы ноги, руки не болели! Чтобы совсем не облысеть, укрепить иммунитет...И этот список будет бесконечным! ⠀ 😢 Вы же слепо верите, что единственный способ вернуть здоровье - это пользоваться продуктами АПТЕК! Чья выручка достигает 11,5 миллионов в сутки! В СУТКИ!! Вы представляете, какой это масштаб? ⠀ ПОНИМАЕТЕ ТЕПЕРЬ, КОМУ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫГОДНО ТОЛКАТЬ СВОИ ПРОДУКТЫ ПОД ПРЕДЛОГОМ ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ? ⠀ ❗️Фармацевтическая индустрия - это многомиллионный бизнес, и ее главная цель - получение прибыли. Она не заинтересована в том, чтобы мы были здоровыми, тогда мы просто не будем покупать их продукты. ⠀ Сейчас фарма диктует как нам жить! СЕЙЧАС НА КВАРТАЛ ПО 5 АПТЕК! ⠀ А раньше как было, вы помните? Сколько было аптек в советское время? Одна на весь квартал? И продавали в ней только ЙОД, ЗЕЛЕНКУ, ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА и легендарную мазь «Звездочка». ⠀ ДЛЯ ВАШЕГО СВЕДЕНИЯ👇 В Советском Союзе существовало 2 вида аптек: больничные (для стационарных больных) и амбулаторные. ⠀ В стационарах все без исключения больные получали медикаменты БЕСПЛАТНО и только амбулаторные отпускали лекарства за деньги. ⠀ 🫰Стоимость лекарственных средств в СССР была САМОЙ НИЗКОЙ в Европе. ⠀ И РАНЬШЕ АПТЕКИ: ❗️Не имели фальсифицированных лекарств. ❗Никогда не продавали сопутствующие товары: кремы, средства для похудения, шампуни и др. ❗️Не имели сомнительных лекарств и БАДов! Было немного подобных, но качественных средств: рыбий жир и гематоген. ⠀ В конечном итоге, ваше здоровье - это ваша ответственность! И вы должны быть осведомленными и независимыми потребителями! ⠀ Сколько, к примеру, в вашем районе аптек? Считали ли вы их количество?) Еще больше интересной и полезной информации у меня в Telegram-канале:t.me/...0111