Алена Ковальчук

💡 Пост для новеньких Приветствую на канале!😊 Я Алена, мне 48 лет. Я многодетная мама, у меня четверо детей. А также я предприниматель, сертифицированный коуч и мастер медитации с 30-летним опытом. Этим летом я осуществила свою давнюю мечту - подписала контракт с крупнейшим издательством. Мне предложили написать книгу по теме и в формате, который подойдет мне идеально. И эта осень станет островком творчества для меня ☺️ Этот канал - как бережное пространство для женщин, в котором происходит мягкое исцеление и появляются силы и мотивация для роста и процветания...

Друзья, сегодня суббота - день выхода новых выпусков в моем ютуб канале. И сегодняшний выпуск посвящен важнейшей теме - теме ресурсов. 📱 В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: 🛑Что приводит к тому, что мы переходим в режим выживания и как из него выйти? 🛑Научное объяснение того, почему позитивное мышление не работает. И как это поправить. 🛑Научно подтверждённая практика, которую можно делать в течение дня и которая действительно меняет внутреннюю реальность. Это одно из фундаментальных знаний, которое я бы хотела, чтобы было у каждого человека. Сегодня на прогулке с дочерью я говорила, что эти знания должны преподаваться в школах...

Наставничество - один из моих любимейших форматов работы наряду с ретритами для малых групп, где: - можно работать индивидуально с каждым человеком, - где складываются глубокие, доверительные отношения, которые продолжаются потом годами - и только в формате наставничества у меня есть достаточно времени, чтобы не только дать стратегию, но и успеть изменить привычные паттерны, перестроить мышление за полгода работы. В этом его большая ценность. Кто думает про этот формат, можно пока заполнить анкету и записаться в лист ожидания...

Друзья, всем доброе утро! Сегодня на моем ютуб канале вышел длинный-предлинный подкаст, записанный с Анастасией Кузьминой (@kuzminasoul) после нашей випассаны в Кунсангаре. Спасибо огромное Насте за интересные вопросы и организацию съемок. Получилось очень красиво. Первый профессиональный подкаст в моей жизни😍 Говорим в нем на тему: - как проживать боль так, чтобы она освобождала, а не ломала. - о мягкой випассане - практике, которая помогает вернуть контакт с собой, прожить чувства и снова ощутить себя живой. В этом разговоре: 🔵 чем бережная випассана отличается от строгих медитаций; ...

Привет, друзья!😍 На днях делилась в сторис, что час в день утром посвящаю написанию книги. И в том числе анализирую существующие исследования в области интуиции. Даже написала небольшую статью об этом с любопытными результатами научных экспериментов (читать тут). Но помимо научных исследований мне хотелось бы провести свое собственное. Ведь мне важно, чтобы книга была полезна в первую очередь вам. ✅ А для этого мне важно понять, что такое доверие для вас? ✅ В чем оно могло бы изменить вашу жизнь?...

Друзья, спасибо за ваши гипотезы о теме книги! Читала с огромным интересом и теплотой😍 Потому что только посмотрите в каких важных вопросах вы мне доверяете: ✨ Как быть живой, уметь жить в реальности, чувствовать пространство ✨ Путь к себе, путь души в женском теле, преодоление трудностей / расставания ✨ Метта, сердце и бескорыстная любовь ✨ Женственность - как оставаться женственной, сохраняя верность себе и своим идеалам И это еще не все! Были гипотезы об этичной жизни, о благодарности, о путешествиях и жизни за границей и даже о предпринимательстве...

Готовлю материал для вечернего эфира в Клубе на тему 10 совершенств (парамиты). Парамиты - это качества характера, культивируя которые мы постепенно обретаем все более глубокое спокойствие и проникновение в суть вещей. Вот как об этом пишет Таниссаро Бикху: “Наши обретения в сфере материальных достижений или в отношениях имеют свойство обращаться в пепел (многие из нас переживали это - примечание переводчика 😉). Но обретения в сфере характера, однажды достигнутые, сохраняются долго, становятся нашей опорой и переходят с нами за пределы этой жизни...

Друзья, я вот тут должна сразу все-таки сказать, что я совсем не отказываюсь от предпринимательства! Наоборот, впервые в жизни я чувствую себя настоящим предпринимателем! Я чувствую, что я хочу делать, как я хочу это делать и у меня хватает мужества идти своим путем, даже если многие другие идут каким-то другим. Мой отказ от прослойки между мной и вами - не про отказ от предпринимательства. Он про верность себе, про настоящий искренний контакт, которого я хочу. И да, я пока не знаю, как это приведет к еще большему росту моего дела, но я чувствую, что приведет! И я хочу вдохновить всех, кто искренне...

Друзья, всех с 1 сентября! Этот день в нашей стране традиционно - день нового начала. И я тоже хочу сегодня начать что-то новое. Пойти снова в первый класс в некотором смысле. Я хочу изменить способ которым я общаюсь с вами. Хочу вернуться к тому формату общения, которое было, когда я только начинала. Когда у меня не было команды и я просто рассказывала о том, что меня волнует, делилась вещами, которые меня вдохновляют или восхищают, отвечала на вопросы. Была просто я, просто моя жизнь и живое общение с теми, кому почему-то интересно то, чем я делюсь...

Чтобы больше чувствовать Присутствие и поток жизни, нам важен хороший контакт с телом.  Легкое сжатие в груди, теплая волна в животе, тяжесть в плечах – это язык тела. Но чаще мы заглушаем его мыслями, спешкой, требованием к себе «быть правильной». А ведь именно через тело мы узнаем свои эмоции. Радость – это легкость и расширение. Печаль – тяжесть и движение вниз. Страх – холодок в ногах.  Тело первым откликается на все, что с нами происходит. И если научиться его слышать, качество жизни меняется. Мы начинаем понимать, чего на самом деле хотим, где нам хорошо, а где пора сказать «стоп». ‼️ Но у тела есть особенность: оно говорит тихо...

Друзья, хочу попробовать новый формат - спонтанные посты. Вот, например, на злобу дня (к кусочку видео выше про жажду ума как источник страданий). Мне на днях задали вопрос, опишу его ниже. В этом кейсе жажда присутствует в форме ожиданий. Это тоже форма жажды - привязанность к тому, чтобы события развивались определенным образом или люди поступали определенным образом. В общем переходя к делу… Кейс: Не вдаваясь в детали ситуации суть в том, что человек хотел сделать определенное дело и рассчитывал на поддержку кого-то, а тот выбрал сказать нет. И дело человек сделал, но получилось не так, как...

〰️〰️〰️〰️ «Что бы ни случилось, я пропускаю через себя вот этот поток жизни. И я понимаю — я найду выход. Я с этим станцую!» 💃🏻💃🏻💃🏻 …в продолжение темы о том, что значит быть живой: Наш ретрит «Вкус жизни» еще не закончился — скорее мы подходим к золотой середине — но уже сейчас я могу собрать его первые дары. И номером 1 здесь встреча, с невероятно живой женщиной, мощнейшим мастером и моей теперь дорогой подругой — Любовью Фоменко. О ней я уже рассказывала в посте, посвященном команде мастеров ретрита. А сейчас могу вам и показать, какие...