Альбина Аоки

А давайте я на-тоненьком распишу это поэтапно, проходя этот опыт как клиент, а потом и как терапевт. 1- мы не выбираем родителей и среду, где родились. Из-за этого мы входим в жизнь с разным количеством «фишек». 2- далее все детство мы проходим этапы адаптации и приспособления. Ведь закон жизни простой: адаптируйся к окружающей среде и живи. 3- травмы есть у всех, просто предел ёмкости на входящие и разная мощность на входящее — разное. Многие психологи считают, что если ребенок уже рождается например в Африке в голоде, это не травма, а его привычная среда. Я с этим не согласна, потому что понимаю, что такому ребенку практически не реально априори переехать учиться, к примеру в Европу. 4- в любом случае человек к 18 годам набирает и транслирует, что может. А к 30 годам исследует и пробует себя во всем: в пьянках, гулянках, сексе, семье, переездах и тд. И фишка в том, если хоть как-то он поймёт, что есть шкала ментального здоровья. И если он из дисфункциональной семьи (трудоголиков, алкоголиков, военных, ипохондриков и тд, где семья не живёт как единый организм — а она в 90% на постсоветском пространстве не такая), то с этим придется что-то делать самому. 5- и тут вступает на арену терапия со словами: инфантилизм, взросление, зависимость, созависимость, границы. Этот уровень проходят все, только на разном уровне глубины. Кто-то как «ребенок Африки», а кто-то как «ребенок Европы». 6- Неизбежный уровень понимания: у вас есть Вы. Только ваши руки и ноги. Нельзя залипать на чём-то и ком-то. После большого количества боли нужен отдых, аскеза и дисциплина. Это уровень ментального выживания. Ни капли ресурса в сторону, только себе. Как капля в пустой колодец душевной боли туда попадает и напитывает почву на дне. 7- Глубину колодца знаете только вы. Никто никогда её не поймёт. Пропорционально глубине колодца есть шанс подняться в высоту. И конечно высоту то увидят все. И конечно когда Ваш кислород у вас будет, за маской прийдут другие «дети». Это женский путь развития, материнский. 8- этот внутренний колодец страшный, там наши тени, страхи, паранойи, галлюцинации и любой бред. А что его нет, когда мы болеем или рожаем? Это просто возможность психики смотреть по ту сторону жизни. Это доступно только женщинам. Мужик бы уже в этом бреду сошел с ума, поэтому они сложно выносят наши тени и свои)) 9- но и это пройдёт. Что делать? 1- дыхание ; 2- режим труда и отдыха; 3- цветочные эссенции, любые, если вы на дне; 4- лежать, сберегать ресурс, есть только вкусную еду, выживать как можете, тело подскажет; 5- напитывать себя природой; 6- искать Женские круги. Любая травма «размазывается» в кругу женщин и это исцеляется в разы быстрее; 7- тишина. Уметь уходить в тишину и накапливать ресурс. Капля к капле, шаг за шагом и вы выходите в плюс. Да это сложно, но зато натурально. Ну и конечно бригаду любящих психиатров никто не отменял, телефон сразу у них берите, на всякий случай)) Пусть контролируют, как вы там на дне и в темноте, справляетесь, или нужна уже «переменка».

Про послойность флоратерапии Каждый человек в глубине своей какой-то один или несколько эссенций-Целителей. Их у Эдварда Баха, 12 растений, из которых Мастер делал капли. У каждого из нас есть 1 Цветок Души. И кинезиологи отлично его умеют определять. А вот есть Целители личности, как характер. И их может быть несколько. Почему? Потому что от разного травматического опыта в детстве, появляется своя защитная глубокая реакция. Например, малышке 5 лет. Она одного Целителя на уровне личности. Например Церато №5. В 5 лет её разлучают с родителями и кладут в больницу, например для удаления аденоидов. Что будет дальше? Малышка теперь умеет реагировать на окружающую среду например не только как Церато, но к примеру как Репешок №1. Что внутри произошло в психике? Малышка была в шоке, чтобы психика перестроилась, справилась с больницей, надо было адаптироваться там к людям: медицинскому персоналу, соседям по палате и их родителям. Психика её бессознательно выбрала одеть маски, не показывая страдания и это её «спасло». А это — Репешок, №1. Так через капли Баха, слой за слоем можно сгармонизировать личность. Достаточно записываться на консультацию по подбору капель 1-2 раза в 3 месяца и через год будут достаточно хорошие инсайты познания себя. (Я веду приём 2 раза в неделю.) Цветочные эссенции открывают нам понимание своих тараканов, дают возможность полюбить себя и самое главное, ведут к целостности, как минимум через ясность.

Где купить цветочные эссенции в мире? В этом разделе я хочу поделиться информацией, где можно приобрести цветочные эссенции растений Эдварда Баха, других растений, камней и кристаллов природных и духовных форматов в разных странах. Данная информация приводится только в справочных целях и не имеет никакого рекомендательного или рекламного характера. Список производителей, которые указаны в моей книге, опубликовала в открытом доступе на сайте: bachflower.ru/...lds

В мире цветочных эссенций есть не только эссенции растений, цветов и кристаллов, животных, но и есть эссенции с названием архетипов. Причём на моём опыте, их делают прокаченные Мастера, такие как Сабина Петтитт (Канада) и Ян Уайт (Австралия). Оба состав эссенций держат в секрете, но если посмотреть на комплексные эссенции Сабины, это всегда комплекс эссенций из подводного мира Тихого океана, цветов и кристаллов. С Яном сложнее, потому что он дальше от меня (скоро будут интервью на эту тему) и у меня есть только одна его эссенция, Изида. Знаю точно, что он эту эссенцию делал в Пирамидах Египта, эссенции он делает годами из трав и своими руками, проводя потоки как целитель, называются такие эссенции спиритуальные. Обе эссенции Мастеров под названием Изиды у меня есть, я их тестирую уже несколько лет и хочу поделиться наблюдением, как в нашей реальной жизни может помочь понимание архетипа Изиды. Изида и Осирис — это древний миф. Но это и проекции на нашу психику. У нас есть своя Изида, часть психики, которая воскресает всё, что рядом с ней; и Осирис, который временно разрушается от любой трансформации и проработки. Если перекладывать на цветочные эссенции Баха: Изида это Цикорий №8, Дуб №22 и Олива №23. Вот правда, когда надо: «живи», эти эссенции комплексно помогают, даже по ситуации, в стакан. А вот Осирис- это мужская часть нашей психики, следовательно более нежная и уязвимая. Поэтому тут эссенции Баха: Звезда Вифлеема №29, Репешок №1, Водная Фиалка №34. Что делать? «Посмотреть» у себя две части, как действие психи в разной ситуации: 1- «живи»; 2- «всё пропало» и попробовать примирить их, послушав, что хотят в вашей голове эти два мнения. Как это сделать? Берете два листа бумаги А4. На одном пишите : «живи». На втором: «всё пропало». Кладете их на пол. Попеременно постойте своим телом на них и почувствуйте, что происходит в теле, какие мысли просыпаются в голове. А потом встаньте между ними и почувствуете как вам там. Для более прокаченных Мастеров, можно встать одной ногой на один лист, второй — на второй. И постоять. Прям хорошо постоять, минут 5 минимум, а то и 10-15, чтобы соединить в своем теле два этих понятия. Ведь как нам говорит Древний Египет, это всё про самые две крайние точки бытия, Жизнь и Смерть. Чаще в кабинете психолога мы говорим про смерть, что что-то теряем, от чего-то теряем. Но на самом деле страх, что будет хорошо — сильнее. Потому что многие не знают как это и как минимум проживают страх неизвестности. Про страхи будем разговаривать в ноябре этого года, традиционно на мастерской. А пока важно знать самую суть: страх обаполярен. Это одно и тоже, бояться своего хорошо и своего плохо. Поэтому все равно придётся с этим работать с телом об психолога, архетипы (так же к примеру с листочками) или цветочными эссенциями.

Весна началась… Все длиннее солнечный день и мы стоим перед выбором, что нам делать в этот сезон. Как мой опыт показывает, а я с прошлого года живу год «по-солнцу», тёмное время года будет и запасаться надо сейчас. Чем? Энергией и смыслами. Это значит, что из плотной зимы мы переходим в лёгкую весну. Но! Не просто так, в руках у нас — семена. Семена, которые мы будем сажать, в виде планов и проектов. Я к примеру уже знаю, что отпуск у меня в сентябре, что будет ещё 2 потока курса по цветочным эссенциям Баха для себя и своей семьи, поставила их 1 июня и 14 сентября. Сейчас дописываю гипотезу развития флоратерапии в России, готовлю 1-ю конференцию по флоратерапии в России 13-15 мая 2026. Ну вот так, зимой это всё были максимум мысли. Зимой я больше была в себе. Весна — это уже движ и до осени. Что делать? Запишите на бумагу свои ключевые планы до ноября, а то и до Нового года. Если сложно сконцентрироваться, можно однократно выпить Цветочную эссенцию Баха №36, Овсюг. Даже если планы поменяются, на них все равно ценно телу и уму опираться. Это про ясность и безопасность. Обязательно погуляйте с фокусом внимания на 4 стихиях, как просто на то, что оно вокруг вас и это про разное: солнце-огонь, земля, вода и воздух. Когда мы смотрим так на природу, мы от неё получаем разное состояние. Солнце к примеру нас зажигает, вода больше расслабляет. Третье, это питание. Поэтому часто актуален пост. Это переход больших смыслов. Пересмотрите питание. Ну и самое «вкусненькое», запасайтесь уже на зиму, когда темно, что будете делать? Я к примеру томики Блаватской и Рерих собираю из старой книги, для меня это маленький интересный квест. По зёрнышку с весны, на зиму.

Живая жизнь - она тоненькая. Душа, чувства, эмоции, жизненная энергия Ци, искусство, вдохновение — это всё тоненькое. С рождения малыш — это про тоненькое, а дальше, чем становится старше, обрастает толстеньким. Выгорание — это когда вместо «тоненького», пустенько. ✔️Что делать? 1- базовый минимум, это Сон и питание. Прогулка. 2- допом это уже баня, ванна. 3- природа. Как угодно, в какой угодно форме. 4- творчество. Любое хобби, любое. Без творчества нет тоненького. Только с рождения у нас пик энергии и туда можно «возвращаться» через детское, искреннее, радующее, только вас, а не соседа. 5- служение. Это деятельность, направленная на помощь людям. Не себе и как заработать на них, не спасать и геройство. А просто действие, например мусор где-то убрать или сказку рассказать. Действие для людей, не близких, семьи и родственников, а для «чужих» людей. 6- уметь быть в бездействии. Это сложно, особенно тем, кто сейчас в тревоге и на ком большая зона ответственности. Уметь снижать, а то и отключать на время ответственность, это ценно. Причём самостоятельно, а не через «высшие силы», на примере больниц и т.д. 7- бессилие. Знать где оно у вас, это важно. Это определяет каждый из нас самостоятельно. Например, у каждого есть предел бытовых или рабочих дел за день. И чем выше поднимаешься, тем больше понимаешь, что есть реальные ограничения абсолютно у всех людей на планете Земля. 8- радость. Её «взять» легко, через выбор «как». Не важно, что вы делаете, важно, как именно вы это делаете. 9- ЗОЖ и всё природное, энергетическое. От натуропатии и фиточая, до злаковых и витаминов. И да, это и про цветочные эссенции Эдварда Баха, и про соли Шюсслера. 10- специалист помогающей профессии, практик. Не все уровни психики и физики мы можем сбалансировать самостоятельно. Иногда мы в защитах, иногда так глубоко не можем, иногда не хватает энергии, а иногда просто любовь со стороны дополнительно нужна. ✔️Основные законы про Ресурс: 1- пока ты жив, ресурс восполним. 2- энергия как ушла, так и пришла. 3- ресурс к ресурсу. 4- нет сил — ляг, а то «положат». 5- жить по ресурсу: есть силы — работай, нет — лежи. Есть боль внутри — работай с своими мыслями, душой и телом, нет — отдыхай. 6- на внешнее вестись, можно сойти с ума. У нас есть только настоящее и один сегодняшний день, один завтрак, один обед, один ужин, один рассвет и один закат за день. 7- мечтать обязательно надо! Планировать будущее надо, каждый день надо. Но и менять планы надо в зависимости от того, что происходит сегодня. 8- сначала быть и жить, а потом всё остальное. Итого: Ресурс как ушел, так и пришел.

Что такое помогающий практик? Это специалист, который работают с вами своей душой. А почему он это делает? Потому что умеет «раздавать» энергию. Идеально, если умеет её ещё собирать и закрывать. Как правило, в этом сильны и мужчины, и женщины. Это опыт, грабли и наблюдение в секундах. Какие риски: Раздать и не встать, Не закрыться и развалиться, Одиночество; Что делать? Рационально распределять ресурсы, без обмена ни во что не влезать. Но есть соблазн, это наши гормоны. Как правило в роли «мать» мы получаем окситоцин. Поэтому так часто хочется всё раздать. Детям можно, взрослым нет. Если раздаем взрослым - усиливаем их беспомощность. Поэтому границы должны быть обговорены и соблюдены. Любой проект должен быть завершен и закрыт. Если снова зов, открывается снова по договоренности. Какие цветочные эссенции Баха/архетипы Баха отвечают за границы? ✔️Водная фиалка №34, за все «закрытые» процессы внутри; ✔️Горная вода №27, за отказ вообще от всех процессов и замкнутость; Альбин, а в социальной жизни как? Любое общение между людьми обговаривается в двустороннем порядке ртом. Каждый говорит, что и как понял услышанное; переспрашивает; говорит как хочет; предлагает, что может. Этим психологически и отличается ребенок и взрослый Взрослый абсолютно все может проговорить ртом, не увиливая, выдерживая стыд и вину. Но между детьми и взрослыми есть подростки, их большинство.

Близость, сегодня поговорим про неё текстом. Это контакт, когда человек себя проявляет так, какой он есть. Без супер защит и толстых масок, или если с ними, то не нападая и не сильно закрываясь. Сначала близость, как навык, у взрослых людей строится с самим собой. В норме — конечно с мамой. Мама — «зеркало» для ребёнка с детства, об неё он понимает, что с ним происходит и кто он, свои границы и т.д. Как правило таким «чистых» мам ни у кого нет и мы сами не очень такие. Поэтому стать «чище» — это как минимум не врать себе и с собой честно иметь контакт. Следующий уровень контакта — это социум, хотя бы на уровне продавца или кассира. Когда вы научаетесь перекидываться с ними парой слов в контексте своего настоящего дня или простой жизни. Просто как есть, пошла, купила хлеб. Просто. Без критики и грандиозности. Кто с хлебом справился, играет/пробует так с ценником и премиум сегментом. Близость — это частота контакта и длительность увеличивается, люди уже общаются в долгую и видят разный спектр настроения, реакций, масок и защит друг друга. У вот тут каждый раз мы научаемся «снимать броню» и выдерживать контакт. Не улыбаемся и машем, а расслабилась и дышу, разговаривая с другим человеком. Чем больше травматики с детства, тем более сложно это сделать. Чем больше критики в голове, конечно тоже. Чем больше страха потерять кого-то — тем более. Близость начинается с себя. Потом с любимого. Потом с ваших с ним детей. Потом с родителей и друзей. И только потом уровень социум. Человек сначала осознает себя, потом другого — как другого, а не как образ из своей головы и только потом у них выстраивается близость, как часть контакта. Цветочная эссенция, которая говорит про контакт и границы, близость и общение, это цветочная эссенция Эдварда Баха №34 Водная фиалка. Её можно попить курсом на месяц, вести дневник с описанием своих границ и чувств общения с любым человеком и что-то сразу будет сдвигаться, доспехи чуток падать, а внешний лед таять. Процесс часто болезненный (лучше его проходить с флоратерапевтом), как руки после мороза в тепле, больно, хотя обогрев идёт. Но если вести дневник, улучшения видны и боль проходит через ясность. #цб34аоки

Выше мы с вами говорили про циклы. Хочу продолжить эту тему и обратить ваше внимание ещё и на «вход-выход». В любом процессе чаще всего мы обращаем на вход: Первое свидание, первый поцелуй; Первый урок; Первая неделя на работе. Чем дольше в перспективе проект, чем длиннее в него вход и тем длиннее выход. (Всё остальное, уж простите, если не травма, то стресс. Тяп-ляп входить и выходить не подумав, энергодорого. А в мире женщин ценнее расслабление.) Примеры ещё: День каждого из нас. Утро — это вход в него. И если это потягушки, гимнастика и вкусный королевский завтрак, это аккуратный вход. А выход очень важен! Вечер — это выход из дня. У психики три процесса одновременно: «переварить», что было за день, удержаться в настоящем, «почистил ли зубы, спят ли дети», и что «приготовить на завтра, какие дела». Все самое важное и ценное психика обрабатывает молча, в тишине, без шума, идеально, если в близости. Про близость тоже поговорим. Про архетипы и «гадания» помню). Когда готовимся ко сну, желательно — не читать ничего нагружающего голову: научных книг, академических знаний, психологию и т.д. — не смотреть шумных фильмов из «другой реальности» и т.д. Потому что уму очень сложно это «переваривать» перед сном. Сны снятся «криво» и самое главное, тело не расслабится, что влияет на всё здоровье, не только ментальное. А завтра, новый день… Ну вы поняли, входить в день нужно с силами после сна, а не как с ночной дискотеки, хотя… Смотря сколько вам лет. Этот пост-пожелание был написан на тему капель Баха №35, цветок Белого каштана. #цб35аоки Они помогают разгрузить голову от лишних мыслей. Но, не питаем иллюзий, от передоза инфо они за секунду не помогут. Сонастроить хоть немножко голову, расслабить могут. Ну а если совсем от кина или дискотеки отлетели, лучше в ванну, прям полежать, добавить в неё свечи. А из капель цветочной эссенции в рот можно рассмотреть смесь по данной ситуации однократно: №36 Овсюг, №9 Клематис и №35 Белый каштан. Хочется добавить хештег #цветыдлядевочек , хотя эту смесь можно и мальчикам. Альбин, про вход понятно. А примеры выхода ещё можешь привести? Конечно: развод, увольнение, приезд из отпуска, вечер, переезд, ну и любые завершения ваших дел и контакта с вашими близкими. И что с ними делать? Отпускать, «пересматривать», отгорёвывать если надо. Кстати после рождения любого продукта, не только ребёнка, тоже нужен отдых. И тут получается «тройной» выход: подготовка к нему, сам факт, и «пересмотр» после.

Когда кажется, что мы ходим по кругу и не можем решить проблему или избавиться от привычки, или перейти на следующий уровень, мы часто думаем, что круг замкнутый. А всё развивается по спирали. Это как путь путешественника с рюкзаком и фонариком. Например идёт путник по Пути. Дошел до болота, а резиновых сапог нет. Свернул в сторону с Пути, достал/нашел резиновые сапоги, вернулся на Путь и перешёл болото. Вот резиновые сапоги — решение, инсайт, артефакт, новое убеждение, устойчивый навык. И так мы растём. Кто же всё же придумал Жизнь, мы её или она нас, я не знаю. Но то, что тут всё мудро и выше нашего понимания, это факт. Ну и то, что сделаешь в материи с душой, ничего не может заменить. Мне нравится этому объяснение у кого-то: «Души наши с тобой бились, чтобы воплотиться именно в эти годы, в этот период». Ну спасибо, хочется мне сказать. Но чем больше ворчу, тем больше восхищаюсь, как всё мудро. Вообще этот пост-желание о цветочной эссенции №7, Почки каштана. Она как раз нужна тогда, когда ходим по кругу. Рикардо Орозко с медицинской точки зрения нам бы говорил про боль в разных местах тела и вообще про хронические заболевания. А я больше по урокам судьбы и тех ситуациях, где «хожу вдоль забора и калитки не вижу». Первое, что нужно сделать, когда нет выхода, это успокоиться. От того, что вы бьетесь, выход не найдется. Дальше надо остановиться и посмотреть «всю поляну». Недооценивайте Мироздание, ещё кучу вариантов вы даже представить себе не сможете. Но то, что вы точно можете, это повернуться к себе и сказать: «Ок, я тут была миллион раз, что я не вижу всё это время про себя, свои чувства, свое время, свое поведение?». Почки каштана как раз про это. Для «гаданий», особенно в дни силы цветочные эссенции тоже подходят. Всё, что тонкое, помогает подключиться еще к более тонкому, как мы любим говорить, высоко-вибрационному. Например, молитва или зажечь свечу, или коснуться карт и какого-то знания. Это тонкое, как посредник до чего-то большего. В зависимости от настоящего выбора, ведет это всё или к покрытию ваших личных нужд (эго), или к сотворчеству с Мирозданием и помощи другим людям (духовность). Вот цветочная эссенция, это тоже Посредник на тот свет, через капли в рот, или работу с архетипом, не важно. Про работу с архетипом будет отдельный пост. Про «гадание» с цветочными эссенциями тоже. Ну и видимо на курсе дам, раз начала об этом писать в постах. Программа всё равно живая и никто не узнает точно, что будет на курсе, узнаем по факту. Минимальную программу конечно подготовила. Для Ума с любовью. #цб7аоки

Сегодня будет о грустном и больном. Не читайте, если у вас все в жизни ок и сейчас нет никаких вопросов к психологу, есть вопросы максимум к коучу. Знаю, что к сожалению я спец по теням, ибо травматерапевт и могу словом взять «за больное». Но сэкономив вам годы терапии, скажу тезисно: В глубине души, если не уютно и травматично, лежат три вещи: 🌹Первое, это боль. И её бесполезно заливать шампанским, работой, социальными масками и трудоголизмом. Любой боли надо выйти и её определяет ваше тело, а не вы. Что делать? Сходи к любому телесному терапевту и посмотри, что начнет выходить из тебя. 🌹Второе, это страх. Тут ещё хуже, потому что это часто базовая штука. Просто кто-то боится комаров, а кто-то смерти. Тут лучше разложить по полочкам, с чего это всё пошло. И даже через ум, прописать риски. В какой сфере страх и как себя мягонько можно обезопасить. Как правило, работая с специалистом вы выйдете с страхом на пункт 1, боль и тело выдаст реакцию. Не обязательно вас для этого трогать, Вы и через рот словами всё можете выдать. Что делать? Можно почитать мою книгу «Выход есть» или посмотреть какой-то больнючий фильм. Нет задачи сидеть в страхе, есть задача быть живой. А страх- это быть не живой. 🌹Третье, это возбуждение. Психическое возбуждение, к которому часто мы привыкаем с детства. Оно растёт с детского напряжения, если что-то приходилось раньше терпеть. И вот это и есть причина всех зависимостей, ибо с детства у ребёнка при большом и частом стрессе меняется биохимия. Человек вырастает, кровушка другая и где-то надо брать дозу спец эмоций и привычного карнавала. Тут и мазохисты, и алкоголики, и трудоголики и кого только нет. Что делать? Принять и признать, что путь исцеления, это уже более «постный стол», чем был прежде. Что придется наблюдать « за привычной иглой» и не идти в это, укрепляя тишиной, спортом, природой себя, постоянно выискивая середину между двумя полярностями на качелях. Цветочные эссенции Баха данного процесса: ✔️№30- когда совсем на дне и кажется, что так будет всегда. ✔️№36- когда перевозбуждение психики и ловишь на себе признаки СДВГ. ✔️№28- когда полярность в поведении и есть внутренние конфликты. ✔️№9- когда хочется бухнуть или уйти в медитацию и больше не возвращаться. ✔️№18- когда психика возбуждена и тебе кажется, что «море по колено». ✔️✔️База к каждому из этих номеров: №29+№33.

Когда малыш маленький, в животике у мамы, он как семя в земле — созревает. Он в тёмном, подземном мире. Когда рождается, он выходит на свет. Точно так же выходят на свет наши тени и пороки. Поэтому, если вы фантазируете, что что-то внутри себя неприятное, стыдное, страшное можно скрыть, это не так. Мы все свои тени носим всегда с собой и об каждого человека их раскрываем, в каждом конфликте и удивлении раскрывается наша суть. Это как орешки щелкать) Есть люди мощные, тьмы у них много. Откуда? Из травмы. В то самое темное внутриутробное место у них есть доступ. Это и талант и наказание. Там мало ясности, но очень большой потенциал. Что делать? Не бойтесь своих теней. Там где есть стыд, это маркер, что скоро прийдет вина))) Они парочкой ходят. Это значит, что в настоящем моменте вы не выдерживаете конфликт своей взрослой частью психики и застреваете в малыше. Малыш не слышит взрослого, он слышит только родителя. Поэтому терапия в основном строится на связке Ребенок- Заботливый родитель. А дальше? А дальше человек научается сам себе быть тем самым, Заботливым родителем. Какими цветочными эссенциями в данном случае себя поддержать? №33 и №29, это база флоратерапии. Какой самотерапией себя поддержать? Выписывай на бумагу все свои чувства и события просто, или при просмотр мандал (для этого у меня созданы книги) или что-то природное. Сходи психологу и говори, говори, говори, пока не полегчает. Или посмотри грустное кино или почитай грустную книгу, это тоже экологичный резонанс, чтобы поднять те чувства, которые спрятаны. Ведь запрета на их выражение часто больше, чем терапия их пытается вытащить. И что тогда делать? Дай и этому время. Ибо эта жизнь только для тебя и время твое и тратить ты можешь его как пожелаешь. Самое ценное - чувствовать и принимать себя в полном спектре. @albinaaoki