На разных уровнях стресс проявляется по разному ✅ На уровне тела - это классическая реакция с активацией симпатики, выборосом гормонов надпочечников, реакцией бей или беги, сердцебиением и тд ✅ На уровне ума - неконтролируемый поток сомнительных мыслей ✅ На уровне эмоций - качели от эйфории до тревоги и депрессии ✅ На уровне внешних действий - суета, много усилий, и при этом не так много результатов ✅ На глубинном уровне психики - про отсутствие мотивации к жизни, ощущение бессмысленности из-за того, что человек не выбирает себя, искренний интерес и цели Человек так устроен, что невозможно работать только на уровне тела, для адекватного результата нужно провести работу на всех уровнях, что я и делаю в своем новом проекте по самонастройке здоровья 👍🏻👇 integrmed.tilda.ws/...ess
Юрий Акимов
Архитектура здоровья: почему ресурс утекает, даже когда вы всё делаете «правильно» Спите по 7–8 часов, но просыпаетесь уставшим. Держитесь на кофе и сладком до вечера. «Выключиться» не получается даже в отпуске. Пробовали добавки, диеты, отдых — хватает ненадолго. За 15 лет практики неврологом я вижу это каждую неделю. Чаще всего дело не в одной «поломке» и не в нехватке одного витамина. Здоровье устроено как здание: ресурс держится на нескольких несущих конструкциях. Если проседает одна, начинают трещать остальные. Актуальный взгляд для 2026 года. Записал об этом вебинар, смотреть бесплатно: ▶️ youtu.be/...xo0 Что разберём: → почему тело «застревает» в режиме стресса и как это связано с усталостью; → из каких контуров складывается ваш ресурс и как понять, где он утекает; → с чего начинать восстановление, чтобы не хвататься за всё сразу. Без волшебных таблеток и без запугивания. Только физиология, объяснённая по-человечески. Сохраните пост и посмотрите, когда будет спокойный свободный час. Если узнали себя — перешлите тому, кто тоже живёт «на морально-волевых».
Приветствую всех, короткое знакомство в связи с прибавлением новых подписчиков, будет прекрасно, если тоже поделитесь информацией о себе в комментариях Я врач интегративной медицины, невролог, биохакер, практик йоги 12 лет, автор книги "НЕ нервная система". Работаю на стыке нейронауки, нутрициологии и холистического подхода Прошёл свой длинный путь через проблемы со здоровьем: аутоиммунный энцефалит, подозрение на рассеянный склероз, череду хронических стрессов и вышел из этого сам. Теперь помогаю людям разобраться в причинах хронической усталости, воспаления и потери ресурса. В июне беру несколько человек в личное ведение. Если откликается, напишите в комментариях или мне в личные сообщения @akimov_doc
На разных уровнях стресс проявляется по разному ✅ На уровне тела - это классическая реакция с активацией симпатики, выборосом гормонов надпочечников, реакцией бей или беги, сердцебиением и тд ✅ На уровне ума - неконтролируемый поток сомнительных мыслей ✅ На уровне эмоций - качели от эйфории до тревоги и депрессии ✅ На уровне внешних действий - суета, много усилий, и при этом не так много результатов ✅ На глубинном уровне психики - про отсутствие мотивации к жизни, ощущение бессмысленности из-за того, что человек не выбирает себя, искренний интерес и цели Человек так устроен, что невозможно работать только на уровне тела, для адекватного результата нужно провести работу на всех уровнях, что я и делаю в своем новом проекте по самонастройке здоровья 👍🏻👇 integrmed.tilda.ws/...ess
Митохондрии простым языком. Что это, как они работают и связь их работы с сахаром.
Митохондриальное здоровье - один из ключевых факторов активного здорового долголетия. Опять же сахар играет в этом процессе важнейшую роль. Митохондрии - клеточные органеллы, организующие весь энергооборот. Это отдельное царство внутри клетки со своими законами, как Ватикан в Риме. Они имеют свою двухслойную мембрану, ДНК и вообще много чего умеют сами. И вот эти самодостаточные микросущества держат в руках весь энергетический пул не только отдельной клетки, но и всего организма. Аденозинтрифосфат (АТФ) - универсальная единица энергии, по факту топливо...
Кандида - что же с ней делать? Лечебные и диетические рекомендации от врача невролога
Этот гриб - сам по себе достаточно агрессивен и как я писал - крутой приспособленец. Мутирует, защищается, нападает, наводит хаус, обманывает, ведет подковерные игры. И, в условиях высокоуглеводной диеты, слабого пищеварения и дырявого кишечника, практически непобедим. Поэтому без диеты, серьезного настроя и предварительной диагностики не обойтись. Диетические рекомендации...
