Академия интегративных медицинских наук

Совсем не хочется менять размер одежды к зиме, создавать организму «качели» набора и сброса веса. Вот несколько простых, но рабочих советов, которые помогут вам не набрать вес и остаться в отличной форме даже зимой! 1️⃣Хочется сладкого и жирного —включите больше полезных жиров (орехи, ореховые пасты, семена, авокадо) и сложных углеводов в виде круп, бобовых, батата, картофеля. Тело жаждет энергии, чтобы согреться в холодный период и идеальными ее источниками будут как раз сложные углеводы, а чтобы добавить больше сытости - небольшое количество жиров...

! От всей души поздравляем вас с Новым 2026 годом от нашей Академии Интегративных Медицинских Наук! 🌿 Желаем вам в новом году крепкого здоровья, спокойного состояния ума, семейного уюта и тепла. Пусть наука и древняя мудрость помогают вам заботиться о себе, а здоровье становится естественной частью жизни. И пусть каждый день приносит рост, баланс и внутреннее обновление. 🎁 В подарок к празднику — буклет...

Но часто в суете праздников мы забываем заботиться о своём внутреннем состоянии. Сова Ригпа предлагает простые советы, чтобы встретить Новый год в гармонии и балансе. 🎁 Слушайте своё тело. Не переедайте за праздничным столом. Выбирайте тёплую и питательную пищу, которая не перегрузит пищеварение. Добавляйте специи, такие как имбирь, корица и кардамон, чтобы согреть организм. 🎄 Найдите время для себя. Медитация, дневник намерений или спокойная прогулка помогут вам осознанно завершить год и встретить новый с ясностью и вдохновением...

! ✨ Полезности эфира: ✅ 5-дневный план «разжигания Агни» до праздника ✅ Секреты сочетания блюд и «правило первой тарелки» ✅ Быстрое восстановление ЖКТ уже 1 января Смотреть запись в ВК Приятного просмотра! Академия ИМН #АюрведаНаПраздник #ПищеварительныйОгонь #Агни #ЖКТпоАюрведе #ЛегкостьПослеПраздников...

! 🎄✨ 1️⃣Выбираем 1 главный белок для стола: мясо, рыбу или птицу. Например, если на горячее запеченная рыба, то салаты делаем с морепродуктами и овощами. 2️⃣Стараемся не готовить много — 5-6 блюд на небольшую компанию: легкие салаты, пара закусок, простой гарнир. 3️⃣Избегаем тяжелых сочетаний продуктов: рыба+яйца, курица+ кисломолочные продукты, мясо с сыром. 4️⃣Жирное подаем горячим. 5️⃣Активно используем специи, маринады, различные соусы с кислым и терпким вкусами, овощи и зелень кислого и горького вкусов — это помогает перевариваться другой еде...

🔗Ссылка для подключения: https://pruffme.com/landing/aimeds/aur

!✨ 🎄Предновогодний эфир «Подготовка ЖКТ к новогоднему застолью» с Асем Светбаевной — доктором аюрведы. На эфире вы узнаете: ✅До праздника: Четкий 5-дневный план «разжигания пищеварительного огня» по Аюрведе. Простые ритуалы и напитки. ✅За столом: Секреты сочетания продуктов и «правило первой тарелки», которое спасет ваш Агни. Что пить, чтобы не тушить огонь. ✅После праздника: Четкий алгоритм восстановления за 1 день. Что есть и пить 1 января, чтобы быстро прийти в норму. 🎁 В подарок всем участникам — бесплатный буклет с «Новогодними рецептами», которые не вредят ЖКТ и поддерживают баланс...

! Новогодние праздники— это марафон для нашей пищеварительной системы. Мы смешиваем несочетаемое, едим ночью и запиваем ледяным шампанским. Результат — «пожар» или, наоборот, «болото» в животе. 🌿Аюрведа, древняя наука о жизни, видит корень проблемы в ослаблении пищеварительного огня (Агни). Погашенный Агни не переваривает пищу, а создает токсины (Аму), которые отравляют тело и забирают силы. Хорошая новость: Агни можно и нужно подготовить. 🗓 27 декабря в 14:00 состоится специальный предновогодний эфир «Подготовка ЖКТ к новогоднему застолью» с Асем Светбаевной — доктором аюрведы...

Действие: 💛Улучшает кровообращение осоглотке. 💛Очищает носовые ходы, лобные и гайморовы пазухи. 💛Активизирует выделение слизи и служит профилактикой сезонных простуд. 💛Насыщает кислородом и может стабилизировать настроение. 💛Воздействует на область солнечного сплетения (манипура чакра) — энергетический центр, влияющий на пищеварение, силу воли и принятие решений. Эта практика фокусируется на активном выдохе и пассивном вдохе. Техника выполнения: 1️⃣Сядьте в удобной позе. 2️⃣Сделайте глубокий вдох через нос...

📹 Видеозапись вчерашнего эфира «Как не набрать лишний вес в новогодние праздники?» с Константином Коняевым уже доступна. Темы эфира: 🟢Почему в праздники мы переедаем: психологические и физиологические аспекты приступообразного переедания 🟢Как сбалансированно выстроить свой рацион в период праздников? 🟢Что делать, если вы все же переели? 🟢Как быть с алкоголем? Как поддержать организм при употреблении...

🎙Прямой эфир «Как не набрать лишний вес в новогодние праздники?» с Константином Коняевым начнется через 15 минут 🔗Ссылка для подключения: https://pruffme.com/landing/aimeds/diet

! 🎙Прямой эфир с врачом-диетологом, биохимиком Константином Коняевым. Тема эфира: «Как не набрать лишний вес в новогодние праздники?» 🥗Вопросы для обсуждения: 🟢Почему в праздники мы переедаем: психологические и физиологические аспекты приступообразного переедания 🟢Как сбалансированно выстроить свой рацион в период праздников? 🟢Что делать, если вы все же переели? 🟢Как быть...