Айкидо Астра

https://vk.com/club226011480

Котегаеши от ножа #айкидо #айкидоастра #айкидохабаровск #котегаеши

Вариант обратного Котегаеши от захвата Котате дори. #айкидоастра #айкидо #айкикай

Котегаеши от атаки Шомен учи. Вариант с воздействием только на кисть. #айкидо #айкидохабаровск #айкидоайкикай

Пример Котегаеши от захвата котатедори, первый вариант. #айкидо #айкидоастра #котегаеши

#дзё #айкидо #айкидоастра #айкидохабаровск

Данный способ дыхания сам по себе короткий по таймингу. Вдох 3-5 секунд Задержка 2-3 секунды Выдох 5-7 секунд. Дишем животом. При выдохе весь углекислый газ стараемся выдавать из себя полностью. Рекомендую делать эту практику в начале перед поклонном Шомен. Так же это необходимо делать опираясь на внутреннюю пустоту для этого мы и фокусируем взгляд на кончике носа и на дыхании одновременно. При фиксации на двух и более объектах или действиях ум не в состоянии воспроизводить мысли. Формула следующая: Фиксируеем внимание на кончике носа и делаем вдох выдох мысли останавливаются тело расслабляется. Затем поговариваем про себя или визуалезируем именно то что хотим видеть на тренировке. И затем можем сделать ещё раз вдох выдох выдох как бы закрепляя материал и после этого делаем поклон. Друзья дайте в коментах обратную связь если информация была полезна и все ли понятно по данной практике.

Дыхание это не просто первый технический принцип - это основа жизни. Когда я снимал этот видео скетч я не задумывался над тем что все дышат по разному. И только при монтаже когда я все склеил то поразился увиденному и услышенному. И что поразило больше всего дыхание соответствует тому как ребята исполняют своё Айкидо. У кого то игривое дыхание, у кого то тихое но устремлённое, у кого-то глубокомысленное и где-то даже осознанное несмотря на возраст и сравнительно не большой опыт. Для меня это был инсайт. 😇 Очень важно правильно дышать что в повседневной жизни что в практике Айкидо. Дыхание в практике значительно влияет на состояние и результат. В следующих постах я расскажу про техники дыхания которые мы используюем на тренировках и их влияние. Дыхание это наш первый технический принцип и с него мы начинаем и заканчиваем наше все.😤 Расскажите в коментариях как дышишь ты и подпишитесь.👨‍💻 Группа ВК https://vk.com/club226011480 #айкидоастра #дыхание #айкидохабаровск