Айкидо Астра

Данный способ дыхания сам по себе короткий по таймингу. Вдох 3-5 секунд Задержка 2-3 секунды Выдох 5-7 секунд. Дишем животом. При выдохе весь углекислый газ стараемся выдавать из себя полностью. Рекомендую делать эту практику в начале перед поклонном Шомен. Так же это необходимо делать опираясь на внутреннюю пустоту для этого мы и фокусируем взгляд на кончике носа и на дыхании одновременно. При фиксации на двух и более объектах или действиях ум не в состоянии воспроизводить мысли. Формула следующая: Фиксируеем внимание на кончике носа и делаем вдох выдох мысли останавливаются тело расслабляется. Затем поговариваем про себя или визуалезируем именно то что хотим видеть на тренировке. И затем можем сделать ещё раз вдох выдох выдох как бы закрепляя материал и после этого делаем поклон. Друзья дайте в коментах обратную связь если информация была полезна и все ли понятно по данной практике.

Дыхание это не просто первый технический принцип - это основа жизни. Когда я снимал этот видео скетч я не задумывался над тем что все дышат по разному. И только при монтаже когда я все склеил то поразился увиденному и услышенному. И что поразило больше всего дыхание соответствует тому как ребята исполняют своё Айкидо. У кого то игривое дыхание, у кого то тихое но устремлённое, у кого-то глубокомысленное и где-то даже осознанное несмотря на возраст и сравнительно не большой опыт. Для меня это был инсайт. 😇 Очень важно правильно дышать что в повседневной жизни что в практике Айкидо. Дыхание в практике значительно влияет на состояние и результат. В следующих постах я расскажу про техники дыхания которые мы используюем на тренировках и их влияние. Дыхание это наш первый технический принцип и с него мы начинаем и заканчиваем наше все.😤 Расскажите в коментариях как дышишь ты и подпишитесь.👨‍💻 Группа ВК https://vk.com/club226011480 #айкидоастра #дыхание #айкидохабаровск

Принципы - это фундамент на котором стоит любая человеческая деятельность. Принципы порождают правила. Правила порождают разного рода алгоритмы. Алгоритмы складываются в методики построения всевозможных систем и учений. Предшественником принципа можно назвать союз таких аспектов как наблюдение, решение и действие, они создают опыт. Опыт собирает разного рода информацию. Отсеивает одно, принимает другое. Синтезирует и скрещивает разные варианты пока не приходит к наиболее продуктивным и менее затратным решениям. На основе этого и рождается принцип. Согласен душное начало. Как будто пережёвываю нобелевскую по философии. Но дальше еще душнее, поэтому если уже хочется открыть форточку для проветривания можете на этом закончить и пойти прогуляться. А для самых пытливых я продолжу. Айкидо не является исключением и тоже было создано на основе определённых принципов. В нашей школе мы различаем три основных вида принципов психические, технический и философский. Первые два вида психический и технический несут исключительно практический смысл. Психический вид отвечает за настройку и работу психики. Технический за действие и состояния тела в пространстве и времени. Философский являет собой мировоззренческие устои и служит наставником и ориентиром для двух предыдущих видов. Собственно, всё. Единственная сложность — это совместить три этих вида так, чтобы они дополняли друг друга, действуя синхронно и в унисон создавая ту самое гармонию и равновесие. На понимание этой идеи у некоторых уходят годы. А на воплощение и умение применить это на практике десятилетия. Звучит подавляюще долго. Особенно для мира геометрической прогрессии, мульти вариантности, вседоступности, и быстрых результатов. Но как показывает мировой и собственный опыт самые стабильные и высокие результаты приходят только когда играешь в долгую. И это убеждение кстати тоже звучит как принцип. Быстрый результат равно хрупкий результат. Рекомендую это запомнить всем любителям по быстрому что-либо освоить. Поэтому соблюдение и постепенное понимание принципов в долгой перспективе — это основа пути, то что насыщает его и делает загадочным и интересным. Единственное, что нужно для освоения чего угодна, в том числе и принципов это мотивация, дисциплина и немного смелости. Я обязательно сделаю цикл, статей и видео, посвящённых принципам. Разберем как это работает в практике Айкидо и жизни в целом.

Равновесие как основная идея следования пути Айкидо — это то, что преследует наша школа в своей практике. Равновесие — это не цель, к которой мы стремимся. Это способ, которого мы придерживаемся. Есть понимание, что человек и так рождается в равновесии и гармонии с самим собой, и основная его задача — поддерживать это ощущение в течение всей жизни. Если внимательно и непредвзято посмотреть на детей, то можно увидеть, что весь их внутренний мир пропитан самопознанием, гармонией и душевной самодостаточностью. Да, они иногда впадают в крайности, совершают ошибки и чего-то боятся. Но до определённого возраста вся их жизнь — это непрерывная игра, основной смысл которой — познать, кто Я и что вокруг МЕНЯ. Детские воспоминания именно поэтому такие яркие и подробные, что все наши решения и действия в тот период были естественными и непредвзятыми, а самое главное — нам было чертовски интересно жить. Дети смотрят на мир свободно, и от этого они естественны. Естественность — ключ к равновесию, который позволяет эффективно действовать с минимальными потерями энергии и любых других ресурсов. Естественность — это то, к чему приучает нас природа с самого нашего рождения. Учимся мы ходить, держать ложку, строить дома или космические корабли — любой наш навык мы стараемся довести до уровня автоматизма, совершенства, а главное — естественности. Конечно, совершать ошибки и наступать на грабли — часть пути, и тоже своего рода естественно и правильно, т. к. это даёт нам анализ и умения подходить к ситуации с разных сторон. Но с опытом мы стараемся убирать все ошибки. Человек по сути своей — творец, и для него делать естественно — это самый правильный способ делать. Так какова же цель нашей практики Айкидо? Равновесие и естественность между духовным и материальным позволяет откопать и увидеть нам блеск истинного Я из недр захламлённого шаблонами разума. Любая медаль не является полноценной, если не имеет второй стороны. Любой путь является тупиковым, если идти по нему, опираясь только на материальную либо только на духовную крайность. Наше Айкидо — это духовно-материальный синтез, познающий истинное Я через равновесие.