Agapella. Быть человеком на практике

Что такое эмоциональная грамотность? Почему наши чувства нуждаются в тренировке? Какие чувства мы неосознанно наращиваем в себе изо дня в день? Как избавиться от груза ненужных эмоций и расширить репертуар желаемых чувств? Тренинги по эмоциональному интеллекту становятся все более распространенными. Они помогают справиться со стрессом, переосмыслить трудную ситуацию, вернуть себе бодрое расположение духа и творческий настрой. При этом обычно остается неохваченным огромный пласт возможностей эмоционального интеллекта, который позволяют человеку напрямую участвовать в своем ближайшем будущем...

Усталость — одна из самых частых жалоб современного человека. Мы просыпаемся уже не до конца отдохнувшими, тянемся к кофе, стараемся «собраться», дотянуть до вечера, а потом снова долго не можем уснуть из-за напряжения, мыслей или внутренней тревоги. На самом деле постоянная усталость — это сигнал, что ресурсы организма расходуются быстрее, чем успевают восстанавливаться. Первый шаг — не обесценивать свою усталость, а понять, что к восстановлению нужно подойти системно. Дальше наладьте базовый режим и питание: — Пейте воду в течение дня...