Дарья Адовская, фитнес тренер

4381

подписчик

Тренер, которая сделает твое тело здоровым! Со мной изменишь образ жизни, уйдешь от старых привычек, обретешь тело и жизнь, о которой всегда мечтала 💭

Лента материалов Премиум Видео Статьи Ролики

3 недели назад

Что я ем как тренер, чтобы поднять ферритин: Мои любимые продукты

1 месяц назад

Ошибка, которую я замечаю каждый день: Все готовы пахать в зале, но никто не хочет менять питание

3 месяца назад

О чём тренеру стоит сказать сразу : Даже если неудобно

21 час назад

• Вы подписаны

Как бесконечный просмотр ленты ведёт к депрессии, апатии и выгоранию

Я всё чаще замечаю одну и ту же картину. Приходит человек. Уставший. Опустошённый. Говорит: «Я выгорел. Нет сил. Ничего не хочу». Я спрашиваю: «А что ты делаешь, чтобы отдохнуть?». И слышу: «Ну, лежу, листаю ленту». И вот тут мне хочется остановиться. Потому что я вижу эту связь всё отчётливее. Люди жалуются на усталость, на тревогу, на пустоту - а потом оказывается, что они просто бесконечно листают телефон. И не понимают, что это и есть одна из причин. Ведь каждый новый пост, видео, новость дают нам маленький дофаминовый всплеск...

16:19

1,0×

00:00/16:19

21 час

• Вы подписаны

Жиросжигающая тренировка без ударной нагрузки

09:27

1,0×

00:00/09:27

1 неделя

• Вы подписаны

Мобильность плечевых суставов: Мягкая тренировка для лёгкости рук и здоровой осанки

17:46

1,0×

00:00/17:46

3 недели

• Вы подписаны

Тренировка на всё тело для тонуса и энергии | Без нагрузки на суставы, доступно каждому

Челлендж «Умная мобильность»

3 материала

Важные советы по питанию

6 материалов

Тренируемся вместе

8 материалов

Как сделать идеальное тело

5 материалов

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

5 дней назад

• Вы подписаны

Тейпы: Что это, зачем они нужны и как не навредить себе

Вы наверняка видели эти яркие полоски на плечах, коленях или спине у спортсменов. Может быть, думали: «Это просто модный аксессуар?» Или: «Это что, пластырь какой-то?» Или даже: «Это работает или это развод?» Я сама была моделью для таких тейпов. Лет пять назад. А сегодня я хочу подробно рассказать вам об этом: Потому что, честно говоря, на маркетплейсах сейчас продаётся куча дешёвых подделок. Стоит такая «пустышка» рублей 200 и обещает просто невероятные результаты. Некачественный тейп не работает...