Adekvatno.online

С точки зрения IFS (Internal Family Systems — системы внутренних семейных систем), внутренний конфликт — это борьба двух или более частей вашей личности (субличностей). Звучит сложно? Давайте разберемся на понятном примере. Живет на свете девушка Настя. У нее все прекрасно: карьера, друзья, хобби. Не хватает только партнера. Но есть нюанс: в прошлом Настя пережила болезненный опыт отношений, и рана еще свежа. С одной стороны, ей одиноко. Хочется тепла, поддержки и того самого «плеча рядом». А с другой — отношения ассоциируются с болью, уязвимостью и страхом снова испытать страдания...

Потерять себя — дело не хитрое. Особенно когда вокруг столько «экспертов», советующих, как жить. Психолог Наталья Махонина собрала 5 самых популярных вредных советов, которые незаметно крадут вашу личность...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в сильном волнении начинаете раскачиваться или постукивать пальцами по столу? Ваше тело уже знает, как лечить нервы. Осталось просто разрешить себе делать это чуть громче. Нас учат, что танец — это красиво, пластично и под музыку. Но первые танцы на Земле были некрасивыми, резкими и пугающими. Их танцевали от голода, страха и боли. И это работало. Наши предки не знали слова «психотерапия», но они точно знали: если не выпустить эмоцию через тело — она съест тебя изнутри...

Вас когда-нибудь «обвиняли» в кислом выражении лица? «Что ты вечно недовольна?» — спрашивает муж. «Мам, ну тебе вообще ничего не нравится!» — вздыхают дети. А вы и сами ловите себя на мысли: вроде бы всё нормально, а внутри — постоянное чувство неудовлетворенности: «Мало, не то, не так…». И вот вы уже негласная победительница конкурса «Мисс Недовольное лицо». Самое обидное — вы не хотели быть такой. Просто в какой-то момент недовольство стало привычным фоном жизни. Давайте разберемся, с чем это может быть связано...

«Он был таким хорошим... А сейчас — словно подменили. Съехал по учебе, грубит, ничего не добьешься. И чего ему не хватает?». Знакомо? Именно с этого вопроса начинается 90% моих консультаций. За ним — растерянность, бессонные ночи и огромная родительская боль. Но вот жестокая правда: устойчивые изменения в поведении подростка начинаются... с изменения позиции самого родителя. Как перестать дергаться и начать реально помогать? Рассказывает педагог-психолог команды Адекватно Лариса Ястребова. В самолете стюардесса учит: сначала кислород себе, потом ребенку...