Давненько я не делилась своими психологическими техниками. А кажется, сейчас самое время. Холодная, пасмурная погода на многих нагоняет хандру. Делать ничего особо не хочется. Многие испытывают стресс и пытаются найти утешение в еде.
Накидайте 🔥🔥, если все так и нужна психологическая поддержка.
Сегодня у меня для вас кое-что особенное. Без преувеличения, это волшебная палочка в ваших руках, которая может дать вам абсолютно все: хорошее настроение, заряд бодрости и сил, крепкое здоровье, благополучие, любовь и счастье.
Эта волшебная палочка – аффирмации!
Некоторые не верят в этот инструмент, считают его просто набором слов для позитивного мышления. Но это не так. Аффирмации – это мыслеформы, наполненные положительными эмоциями и создающие правильный психологический настрой.
Доказано, что при регулярном повторении аффирмации подсознание закрепляет требуемый образ или установку, тем самым способствует улучшению психоэмоционального фона и стимулирует РЕАЛЬНЫЕ положительные перемены в жизни.
Я регулярно практикую аффирмации сама и очень советую вам ввести эту практику в свою жизнь. Давайте начнем прямо сегодня.
Чтобы аффирмации начали работать, проговаривать их нужно в определенном состоянии мозга – в альфа-состоянии. Для погружения в альфа-состояние:
🌟уединитесь в спокойном месте, чтобы вас никто не беспокоил
🌟 включите релаксирующую музыку – это могут быть мелодии для медитации или звуки природы
🌟закройте глаза
🌟 дышите животом
🌟максимально подробно вспомните какой-нибудь приятный эпизод из своей жизни – когда вы испытали настоящий восторг, радость.
Так вы поможете мозгу успокоиться и перейти в более спокойные ритмы работы. А на фоне позитивных эмоций он начнет вырабатывать гормоны счастья. В таком состоянии следует проговаривать аффирмации.
Ниже я поделюсь с вами своими любимыми. Проговаривать их можно вслух или про себя:
— Я люблю жизнь во всех ее проявлениях.
— Я живу в мире с собой и в гармонии с окружающими.
— Я занимаюсь любимым делом, делаю то, что приносит мне удовольствие.
— Я легко увеличиваю свои доходы, обстоятельства благоволят мне.
— Я с благодарностью принимаю все дары, которыми наделяет меня окружающий мир.
— Каждая клеточка моего тела каждый день наполняется счастьем. Я счастлива здесь и сейчас.
— Я открыта для положительных изменений каждую секунду.
— Вселенная всегда помогает мне оказываться в нужное время в нужном месте.
Также вы можете составить свои собственные аффирмации, для решения определенных задач или просто на каждый день. Это совсем несложно. Достаточно соблюсти несколько правил:
1⃣ Аффирмация должна быть в положительном ключе, без частицы НЕ.
❌ неправильно – я не хочу быть бедной
✔ правильно – я выбираю достаток и финансовую свободу
2⃣ Используйте настоящее временя, как-будто действие происходит прямо сейчас.
❌ неправильно – я буду здоровой и счастливой
✔ правильно – я здорова и счастлива
3⃣Закладывайте четкую и понятную мысль, избегайте слишком общих формулировок, двойных решений.
❌ неправильно – моя фигура сводит с ума
✔ правильно – моя стройная красивая фигура вызывает восхищение
И обязательно подкрепляйте каждую аффирмацию положительными эмоциями. Без этого результата не будет!
Предлагаю прямо сейчас потренироваться! Пишите в комментариях свои аффирмации. Представьте, что все, что вы напишите, непременно сбудется в самые кратчайшие сроки. Так что не стесняйтесь и не сдерживайте себя 💖💖💖