«Очищение»
«Заземление»
«Как отличить свою цель от чужой»
«Радость и предвкушение будущего»
«Здоровое тело, здоровый дух»
Это настоящий прорыв в практиках-медитациях.
За годы работы и практики в момент своего альпинистского восхождения в Тибете, я открыла уникальный вид динамических-медитаций при ходьбе. Синхронизировав между собой дыхание, медленный шаг и транс, смогла пройти Кору вокруг горы Кайлас 56 км и достичь высоты 5666м.
Вот уже несколько лет эти практики помогают большому количеству людей достигать духовного и физического совершенства.
При этом медитация совершается в движении в момент ходьбы. Дыхание становится спокойным, концентрация яркой, осознанность тысячекратно возрастает.
Динамическая медитация во время ходьбы даёт не просто снятие напряжения, она меняет то, кем человек себя ощущает.
После практики люди чувствуют себя легкими здоровыми в добром расположении духа.
Через аффирмативный посыл практики открывается ощущение доступа к
• изобилию жизни,
• деньгам,
• отношениям,
• новым возможностям, которые раньше казались закрытыми.
А регулярность в 21 день формирует образ дисциплинированного, системного человека того, кто не хватается за случайные способы снять стресс, а выстраивает устойчивую практику заботы о себе на каждый день.
Если вы носите в себе тревогу, раздражение, чужую агрессию и даже не замечаете, как они оседают в теле и крадут вашу энергию, то практика «Очищение» даст вам внутреннее освобождение и чистоту.
Вы:
•Заземлитесь и снимете телесное напряжение через дыхание и шаг;
•Сбросите через энергетическую сетку накопленные эмоции прямо в землю;
•Пропустите через себя световой цилиндр, который вытянет остаточную тяжесть, чужой негатив.
•Уберете конкретные гнетущие чувства злость, тревогу, обиду, как лишний груз;
•Выйдете на новую точку намерения и услышите себя изнутри.
Вы можете всё, вам открыты деньги, люди, возможности.
Это не разовый сеанс расслабления, а протокол перезагрузки.
21 день практики – и лёгкость станет вашим обычным состоянием, а не редким моментом.
Ваша прогулка уже была. Осталось сделать её осознанной
После практики вы чувствуете себя человеком, который заботится о себе и растёт, а не просто «терпит» день за днём.
Через аффирмативный посыл практики открывается ощущение доступа к деньгам, отношениям, новым возможностям, которые раньше казались закрытыми.
Медитация «Заземление»
Дедлайны, спешка, ощущение, что не успеваете. Всё это оседает в теле и создает напряжение в энергетике.
Вы бежите вперёд, но внутри тревога и суета. При этом внутренний мир ощущается как пустота, будто все внимание другим, а перед собой стыдно.
Что происходит в момент практики:
•Внимание переходит на стопы, дыхание, плечи, суета в голове стихает.
•Тревога покидает ум.
•Тело отпускает зажимы голова, челюсть, руки, ноги – шаг за шагом вы постепенно замедляетесь и возвращаетесь к себе настоящему.
•Из стоп прорастают энергетические корни в землю, к самому её ядру – тёплому и живому при этом вы чувствуете невероятную поддержку планеты по отношению к себе.
•Все пространство в момент практики начинает бережно заботиться о вас и вы навсегда чувствуете мир как друга, а не как опасность.
•Вы завершаете практику укорененным, собранным и легкими.
•К вам вернулась устойчивость и момент здесь и сейчас.
Эта динамическая медитация построена так, чтобы каждый её элемент работал на убеждение.
Сначала она называет боль, которую человек носит в себе, но не осознаёт – тревогу, раздражение, накопленное напряжение – и тем самым сразу попадает в точку без долгих объяснений.
Вы узнаёте себя в описании, и это создаёт доверие с первых слов.
Дальше снимается главный барьер к действию – не нужно ложиться, закрывать глаза на час или выделять специальное время; данная практика встраивается в то, что человек и так делает каждый день, обычную прогулку. Это резко снижает порог входа и повышает готовность попробовать.