В новом рандомизированном исследовании 64 беременные женщины были разделены на две группы.
Одна группа дополнительно занималась йогой по 45 минут два раза в неделю в течение пяти недель.
После программы у участниц йоги снизилась тревожность и выросла психологическая устойчивость. После родов исследователи также зарегистрировали меньше выраженных стрессовых симптомов.
Это не значит, что йога
В новом рандомизированном исследовании 64 беременные женщины были разделены на две группы.
Одна группа дополнительно занималась йогой по 45 минут два раза в неделю в течение пяти недель.
После программы у участниц йоги снизилась тревожность и выросла психологическая устойчивость. После родов исследователи также зарегистрировали меньше выраженных стрессовых симптомов.
Это не значит, что йога гарантирует «лёгкие роды». Но она может стать важной частью комплексной подготовки — через движение, дыхание, расслабление и ощущение большей уверенности в своём теле.
Записывайтесь на классы в студию «Гармония йоги»:
https://harmony-studio.ru/shedule/
