Курс носит информационный характер. Если у вас есть хронические заболевания (особенно диабет 1 типа, болезни почек, панкреатит), перед стартом обязательна консультация эндокринолога. К пункту №8 мы подойдём с особой осторожностью. Суть одной фразой: это не диета, а хронодиета — режим, который переключает ваш организм с усвоения еды на сжигание жира за счёт удлинённой паузы между приёмами пищи. Гормональный ликбез (почему это работает) В вашем теле есть два главных «рубильника» энергии (это упрощённая модель для понимания механизма; в реальности процессы сложнее): Обычный человек ест в 8:00, 13:00, 19:00 и перекусывает. У него инсулин «скачет» весь день. При ИГ мы даём инсулину провалиться в ноль на долгие часы — именно тогда начинается активный липолиз (расщепление жира). Предполагается, что при достаточно длительном голодании может запускаться аутофагия — процесс очистки клеток, который в теории способствует обновлению организма. Важно: это тема активных научных исследований, и нельзя
Доступно с подпиской
Продвинутый +Продвинутый +