Что нового есть сегодня для мозга? Или все те же гинкго, бакопа, женьшень и прочие заморские травы? Для тех, кому это кажется чем-то искусственным, могу предложить свежую и абсолютно естественную альтернативу.
Уридин – новый модный ноотроп
Несмотря на свое ужасное название, уридин – это абсолютно естественное для нас вещество, которое относится к классу нуклеотидов, из которых синтезируются ДНК и РНК, то есть молекулы нашей генетической памяти. (Правда, уридин не входит в состав ДНК и участвует только в синтезе РНК.)
Но в последнее время уридин стал активно обсуждаться в качестве вещества, необходимого для синтеза фосфолипидов (ФЛ), образующих защитные оболочки клеток мозга и нервных волокон. Как так? Что это за карьера?
Слышал звон, да не знаю, где он
Дело в том, что еще лет 20–30 назад ученые обратили внимание на то, что уридин в высоких концентрациях обнаруживается в материнском молоке. Далее они выяснили, что одна из функций уридина заключается в стимуляции синтеза ФЛ в клетках головного мозга и созревания мозговых клеток как таковых.
И сразу вслед за этим многие производители заменителей грудного молока стали обогащать свои смеси уридином. А уже потом уридин перекочевал в БАД и для взрослых.
Но, как часто бывает, это была лишь верхушка айсберга, причем открытого и хорошо изученного задолго до открытия ноотропной функции уридина.
Недостающее звено
Как я в свое время писал в статье «5 критически важных витаминов и минералов для будущего ребенка» (https://dzen.ru/a/YTmjyOLXeTh2ri2T), мы уже очень давно знаем о том, насколько важны для созревания и развития мозговых клеток такие нутриенты, как холин и докозагексаеновая кислота (ДГК) из класса омега-3 жирных кислот.
Это важнейшие строительные кирпичики, из которых синтезируются ФЛ клеток головного мозга. Знаем мы и то, что и холин и ДГК в больших количествах содержатся в грудном молоке (особенно в первые недели жизни младенца).
Так вот, оказалось, что уридин – это просто недостающее звено в этом процессе. То есть уридин вместе с холином и ДГК являются одинаково важными участниками химических реакций, в результате которых в клетках мозга образуются нужные им ФЛ.
Так что, если кто-то не прочь попробовать новомодный уридин, стоило бы принимать его в комплексе с холином и ДГК. Ну прямо как с молоком матери…